瑜伽老师刚入行该选择全职还是兼职，我觉得分两种情况。 一、如果有比较不错的本职工作，建议先不要辞掉工作完全投入进去，选择兼职积累教学经验，多了解...

有粉丝留言询问，双腿越练越粗壮怎么办？今天分享的这8个腿部拉伸的基础动作，我经常用在瑜伽私教课里，也适合瑜伽初学者。建议大家收藏，每次锻炼完记得...

在我教过上千节瑜伽私教课以后，总结出一条经验：愿意反复练习简单体式的人，进步更快，上课频率更高，而且都会主动约课。而那些今天想练倒立，明天想劈叉...

在瑜伽课上，经常看到一些会员痛苦练习着开髋体式，但依然收效甚微。开髋体式成了瑜伽女孩们的“噩梦”。 作为过来人，宋宋老师也经历过那个艰难的阶段，...

在网上经常看到这样的文章：“零基础瑜伽教培，轻松月入过万”。我自己有九年的瑜伽练习经历，从零基础到考证再到变现，一路走来，凭良心说，零基础考证真...

我的一位瑜伽老师曾跟我说，女生的气质在胸口，也就是胸腔以上的区域。所以含胸驼背的女生，通常会被说没有气质，就连女明星也不能幸免。 今天分享10个...

鲜少参加综艺节目的殷桃，最近竟然出现在了《中餐厅》里，看来跟黄晓明是很要好的朋友。视频中的她穿着一字领露肩连衣裙，披着长发，躺在草地上的吊床里，...

上周末去一位印度老师开的瑜伽馆，体验了一节传统瑜伽后弯课，全程90分钟，练完感觉整个身体都打开了，特别舒服！ 今天就推荐这节课里的10个瑜伽体式...

最近有朋友说经常失眠，有没有好的办法，能够帮助快速入睡？ 这里分享一个呼吸训练法，能缓解失眠：睡不着的时候，选择腹式呼吸，鼻子吸气到腹部，整个过...