8dcd4acf17fa - 简书

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防止腿部变粗的混合运动法
每种运动方法以3组为基准，每组做1分钟，休息1分钟后连续做2组运动结束。每天做3遍（早上、中午、晚上），饭后1小时做的话效果会更好。饮食、休息方面也要配合运动调节好。一...

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