兮“三力协同、合一逆袭”90天时间管理 20210703第四次锦囊会议总结 一、20210703“第四次锦囊会议”有感： 2019年第一次加入月半，加入时62KG,半年时间从...
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月半女神邦身材管理课—90天践行 -
月半女神邦身材管理课—90天践行孟繁娇“三力协同、合一逆袭”90天时间管理 20210703第四次锦囊会议总结 一：加入初衷： 之前跟着李教练习，因为考试一些原因，就没有继续练习了。再次回归，是因为踏入工作...
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月半女神邦身材管理课—90天践行20210703第一次锦囊会议总结 从0到1的全新启航（新新总结） 从145到120，花费9个月；然后从120到145，花费6个月，放弃一直很容易。我需要重新...
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月半身材管理课-90天践行娜娜锦囊会议收获: 1.开阔的场地、很high的音乐等运动氛围的营造对全身心的投入运动很重要。 2.运动不应只注重数量，更应该注重质量，接下来训练应把握好训练节奏和休息时间，...
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月半女神邦身材管理课-90天践行因为场地在独立的房间，两边无寝室，手机可随意播放最大声，所以不需要准备耳机 2.根据本周锦囊会议的内容，以最佳状态完成1-2次减脂/塑形训练，然后用自己的话总结一下“如何提高...
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月半身材管理课-90天践行一、俗语说：麻雀虽小，五脏具全，分享一下属于我运动的小天地： 1、 每个清晨六点和我一起迎着日光陪我嗨起来的小阳台和我的 “小伙伴”们：手机、手环、跳绳、水、汗巾，每个早晨我...
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月半女神邦身材管理课-90天践行荣荣的收获： 亲妈都说我瘦了，整个人感觉轻松了轻快了，更有动力减肥了。 饮食、运动、遇到的问题:饮食、运动.上的问题，因为照顾孩子的缘故，不能按时吃饭，运动，有时候明明早起了...
