腰肌劳损大概是上班族最常见的筋骨问题之一了——长时间久坐、坐姿不端正，慢慢就出现腰部酸痛，弯腰捡东西、久坐后起身时疼痛会加剧，严重时甚至会影响睡...

现在不管是上班看电脑、下班刷手机，大多数人每天低头时间都超过6小时，肩颈酸痛几乎成了“标配”。我之前因为长期低头刷手机，一度出现过“富贵包”，转...

很多老人腰痛时，都喜欢去小区门口的按摩店按摩，或者让家人帮忙按一按，觉得能缓解疼痛。但其实，老人腰痛能不能按摩，要看具体情况，盲目按摩不仅可能没...

每到秋冬季节，很多老人的腰痛就会加重，这是因为秋冬季节气温低、湿度大，会影响腰部的血液循环，导致肌肉痉挛、僵硬，进而加重腰痛。尤其是北方的秋冬，...

很多人运动后都会出现关节或肌肉疼痛的情况，有人认为这是运动有效的表现，有人则担心是关节损伤。其实，运动后的疼痛分为“正常酸痛”和“损伤疼痛”，两...

“人老先老腿”，很多中老年人都被膝关节疼困扰，上下楼梯困难、走路打软腿，严重影响生活质量。为了缓解疼痛，不少人会尝试各种方法，但很多时候却走入了...

运动时不小心伤了腰，很多人的第一反应是“硬扛”，觉得“休息几天就好了”。但实际上，错误的康复方式不仅会拖慢恢复速度，还可能让急性损伤变成慢性劳损...

运动时要不要戴护腰？该选哪种护腰？很多运动爱好者都有这样的疑问。市面上的护腰装备五花八门，价格从几十元到几百元不等，宣传语更是天花乱坠。其实，选...

关节炎不是突然发生的，而是长期积累的结果；关节养护也不是某一个年龄段的事，而是需要贯穿一辈子的习惯。从儿童青少年时期开始，养成良好的生活习惯，就...