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无伤跑了2600KM后，我总结出了这7个跑姿动作要点[跑姿干货]
自大学开始跑步以来，今年已经是第7年了，跑步给我带来了很多快乐和美好的回忆。最开始接触慢跑的时候无人指导，跑姿、呼吸一概不懂，跑步全凭一腔热血。...
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都知道不该渴了再喝水，那跑步训练、跑马时怎么补水才合理？
在爱上长跑之前，小于对跑步过程中或刚跑完步就喝水是恐惧的。那时候经常会听到一个名词——炸肺。当时年纪小，天真的认为跑步过程中无论多渴都不应该喝水...
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川内优辉与未婚妻温马一起夺冠，他们不为人知的小故事你听过吗？
5月5日温哥华马拉松，辞官转职业的川内优辉(2:15:01)和未婚妻水口侑子(2:41:28)一同拿下了男女冠军，这也是他们宣布婚约后第一场共同...
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从跑5KM就膝盖疼到无伤跑2600KM，我只做了这3个动作
跑步初期，莫名其妙的受伤总是让我非常痛苦，跑一个月被迫休息半个月，真的是受伤时才会想起珍惜能任性跑的日子。 后来经大神指导我开始跑前热身、跑后拉...
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4段跑步小故事，你能从里面看到自己
今天小于为你分享4段跑步的小故事，里面一定能看到自己的身影。 1.那爷 刚遇到那爷的那年他77岁。 那天，26岁的我在操场跑10KM，5分10秒...
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3种呼吸方法，助你长跑不喘不累不受伤
你是否也有这种经历：同样的距离，相差无几的速度，有时候跑完心平气和，有时候跑到一半就气喘吁吁，生无可恋。小于结合自己5年来跑步经历与3小时苦查资...
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太懒了，不想跑步？看完这部动画双脚求你让它跑
“呐，你喜欢跑步吗？” “不喜欢~” “没关系，看完这部刚完结的动画，你就会爱上跑步了！” 这部动画真的值得一看吗？不说废话，直接上图。 整部动...
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为什么操场总有些人逆向跑！他们到底是怎么想的？
记忆中，跑步时总是有一些人和正常人不一样，其中一种就是在操场上顺时针方向跑的人。大家都是逆时针跑，偏偏她顺时针跑，每跑一圈都会遇到两次，面对面跑...
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如何制定跑步训练计划？这个方法跑5KM~42.195KM统统都适用
大连全马将近，小于在整理自己训练计划同时发现了一份万能跑步训练法，5KM~42.195KM跑者均可安全食用。今天把它分享给喜欢跑步的你，希望对看...