发简信
IP属地：北京
-
骑行中水要怎么喝？足够适量的饮水是保证骑行特别是长距离耐力骑行赛事成功的重要因素之一。当脱水量达到体重的2%~3%就会导致运动能力出现10%的下降。体内水分的流失...
-
冬季骑行台高效训练
冬天来了，有些地方已经大雪封山，有些地方是雾霾连天，出去骑车，那是人肉移动吸尘器啊！这时候骑行台就体现出优势了，足不出户，你可以一样的骑车锻炼，...
-
功率和心率并非对立，而是互补
《彻底看懂自行车功率训练数据》读书笔记（五） 虽然功率计能为我们带来更明确的训练强度监控，也能以更客观的科学方式检测训练与比赛，但仍然不能忽视心...
-
功率数据分析才有价值
《彻底看懂自行车功率训练数据》读书笔记（四）本篇将介绍功率数据的数据：标准化功率（NP），强度系数（IF），变动指数（VI），训练压力指数（TS...
-
利用功率数据找出优势和弱点《彻底看懂自行车功率训练数据》读书笔记（三）功率数据出了帮助我们量化踩踏力量、定义出各种强度的训练区间之外，考虑不同体重选手所输出的功率数，可以...
-
功率训练中最关键的数据：功能性阈值功率（FTP）
《彻底看懂自行车功率训练数据》读书笔记（二） 没有FTP，就无法开始功率训练。要发挥功率计的价值，首先一定要知道自己的FTP，这样才能评估出骑行...
-
非功率计不可的理由《彻底看懂自行车功率训练数据》读书笔记（一） 题记由于《徹底看懂自行車功率訓練數據：透過功率計與WKO的監控和分析，提升騎乘實力》该书并没有在大...