读书、写作和健身，想培养一个好习惯，我们往往会碰到下面两个难题。 一是无法开始行动。 这是我们在打算培养习惯的时候，经常遇到的阻力之一，缺乏勇气...

其实跑步和读书一样，也许你以前读过的很多书都忘记了，但是你以前读过的书就像小时候吃过的饭一样，它已经融入你的血液，刻进你的骨子里。我们长期坚持跑...

跑步靠的是身体的能力，是一项完全不靠运气、需要意志的一项运动。跑步需要心肺功能、肌肉韧带的力量能够支撑到在一定的速度和强度下的跑动。跑步虽然简单...

跑步后哪些事情不能做 1、不能立即席地而坐 这是很普遍的做法，结束跑步后觉得累了，就立即蹲下或是坐下，觉得可以省力还能休息。其实，这是错误的做法...

跑步也许有一万个好处。 几乎大家都知道，可是许许多多的人却不会坚持跑步，有着各种理由： 有的之所以反感运动、抵触跑步，觉得那是无法完成的任务，是...

很多人选择跑步是源于减肥，跑友中很大一部分人群从减肥开始慢慢变成跑步达人，跑步是不是减肥效率最高的方式？跑步减肥需要跑多久？ 一、跑步是一种有效...

为什么会有那么多人喜欢跑步，跑到意识模糊，跑到汗流浃背，跑到整个肺都要吐出来，跑到胃里翻江倒海、天旋地转，这实在不是一种很舒服的感觉。跑步时的这...

愿你们有一个健康的身体，愿你们有丰富的灵魂。 人到了一个阶段，生活开始给你做减法。拿走你的一些朋友，让你知道谁是真正的朋友。拿走你的一些梦想，让...

要想减肥，迈开腿，管住嘴。 跑步是最有效的减肥手段之一，但你知道一天之中，什么时候跑步减肥效果最好吗？ 早上跑步好还是晚上跑步好？其实这两个问题...

忽然之间，身边的很多人都开始了跑步，在朋友圈到充斥着跑步距离和状态，拍下大汗淋漓后的美照，甚至发来赛事的实况，不过有人可能觉得这种行为既肤浅又磨...