稳定球，又称瑞士球或平衡球，是一种简单的训练设备，但却是核心区训练重要的器械之一。稳定球训练能增加动作幅度，提高平衡、协调及稳定性，但这仅是其功...
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5个稳定球动作，帮你练翘臀、手臂、腹肌
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跑马拉松的感受和体会
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