从2014年2月开始跑步到现在，自己跑了3次马拉松。不算多，但是从小白跑到现在，也是不小的进步。至少，我超越了自己最初的期望。 2014.11 ...

前话：看到这张照片是不是有种似曾相识的感觉？是的，这是我们中学时代的体育必考项目之一，也是练习最多的运动项目之一。 仰卧起坐，作为最最基本的一项...

平板支撑在最近几年风靡流行，大有练腰腹、练核心，非平板支撑莫属之势。各种平板支撑大赛更是大行其道，大众，乃至跑友纷纷效仿，似乎谁撑得久谁就是英雄...