问题：胸椎上提程度不够
原因：胸椎灵话程度不够，胸部前侧肌肉群紧张，柔韧性弹性不够，肩关节不够灵活，背部力量不够强大。
调整：加强后背肌肉群的力量，增加后背肌肉群柔韧及力量的结合，加强胸椎和肩关节的灵活空间，加强自身前侧肌肤的弹性。
借助体式：祁阳式，眼睛蛇式，上犬式，后仰支架式。