1，训练过度 过多的训练会抑制肌肉的生长，小肌群48小事恢复时间，大肌群72小时恢复时间，只有给肌肉足够的恢复时间，才能更好的进行下一次训练。 ...
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1，训练过度 过多的训练会抑制肌肉的生长，小肌群48小事恢复时间，大肌群72小时恢复时间，只有给肌肉足够的恢复时间，才能更好的进行下一次训练。 ...
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分享如何做一个吃货的同时还能保持美好的身材
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