背景：本人三个月前还是将近190斤，体脂28的大胖子，每次照着镜子都觉得实在难受，考研前还好，考研后身体素质急剧下滑，胸肩背都没了，身边的一些朋...
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my减脂攻略！～希望帮到在减脂中挣扎的朋友
专题公告
本人曾经是一个体脂高达28的大胖子，虽然现在也是一个体脂18～19的胖子，近几月游览于各大论坛向很多大神学到了减脂的正确方法，亲身经历实践减下了部分脂肪，改变了我曾经对减脂的认知，所以我想在这里把正确方法告诉给更多朋友，从而少走弯路，强身健体！
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