前脚掌着地，还是全脚掌，或脚后跟着地，哪个好，不伤膝盖？ 跑步最关键的是控制心率，心率一定要在最大心率的80%以下，越低越好。按年纪，跑步时最大...
投稿
收录了3篇文章 · 2人关注
-
跑步的几个注意点
-
2021年，我的五种时间愿望清单（52/1000）今年年初也写过很多的愿望清单，可是随着疫情发生、随着工作的变化，很多都没有实现。 作为一个追梦人，绝对不会放弃梦想的追求。所以到了年末，又提前规...
-
2020年我一共读完了89本书，发现新世界的感觉真好2020年1-12月，自己一共读完了89本书，目前已超额完成了年初制定的年度读书任务。和2018、2019年相比，确实有明显的进步，下面简...
-
月度检视模板
没有反思的人生不值得过 -苏格拉底 【月度成果&温馨时刻】 一、健康：早睡早起统计、运动统计及体重管理、饮食情况及参加一些与健康相关的赛事活动记...
专题公告
易效能。时间管理。
{var%20f='http://v.t.sina.com.cn/share/share.php?appkey=1881139527',u=z||d.location,p=['&url=',e(u),'&title=',e(t||d.title),'&source=',e(r),'&sourceUrl=',e(l),'&content=',c||'gb2312','&pic=',e(p||'')].join('');function%20a(){if(!window.open([f,p].join(''),'mb',['toolbar=0,status=0,resizable=1,width=440,height=430,left=',(s.width-440)/2,',top=',(s.height-430)/2].join('')))u.href=[f,p].join('');};if(/Firefox/.test(navigator.userAgent))setTimeout(a,0);else%20a();})(screen,document,encodeURIComponent,'','','https://upload.jianshu.io/collections/images/1916630/crop1600664159812.jpg', '推荐专题《易效能》（ 分享自 @简书 ）','http://39.103.169.235/c/4240b2e879ff?utm_campaign=maleskine&utm_content=collection&utm_medium=reader_share&utm_source=weibo','页面编码gb2312|utf-8默认gb2312'));){kind=link}