第一式目前还在每次45分钟，多年的养生知识原来很少出现，最近慢慢体现出来，幷有了新的感受。重心37分打开“涌泉”，松下肩膀把“肩井”打开，那么下有涌泉，上有肩井，这个水从哪里来？慢慢松下来，口水慢慢涌出，这个是“活”，也叫千口水，是真正的让人活的水。肾气启动慢慢补充，慢慢点火。