饭水分离食用的阴阳饮食法 实践要领！
1. 严禁清晨空腹饮水。
2. 饭桌上不摆汤水，饮料，茶水。
3. 吃饭前后两小时不可以饮水。饮水在两餐之间。如果不口渴，就可以不喝。
4. 吃面不喝面汤，吃干饭不喝粥。
5. 杜绝一切零食。如果忍不住，就在吃饭时间吃。
6. 晚10点以后禁食（包括饮料和水）