健身圈有这么一句话：“健身先健脑。” 我蛮赞同这句话的。 我一直认为要先有一个健康的大脑，才能有一个健康的身体。意识决定行为，行为决定结果。 想...

关于跑前热身的重要性，跑者基本都了解，但对于到底如何进行跑前热身，则仍莫衷一是，众说纷纭，甚至是互相打架。从我在一些跑步公众号及跑团转发的热身贴...

前言：作为一个还算有点资历的跑步爱好者，经常会有人向我咨询如何跑步，怎么样才能跑得快，不受伤。经过多年的积累，将自己学到的书本知识和平时训练、比...