1⃣️30天内的目标：
1.养成晚十早五的睡眠习惯;
2.坚持每天快走/慢跑40分钟以上；
3.初步掌握日历及OF等时间管理软件的使用技巧。
2⃣️学习收获分享：
1.早起反思与计划，让自己清醒认识差距与不足，为每日精进明确了方向、奠定了基础；
2.将运动塞入每日生活，让自己变得精力更充沛，更有执行力了。
3.吃番茄钟，让我的工作更加高效专注，午睡断网，让我的休息避免干扰也质量。
4.脱贫攻坚整改工作任务繁重，政策性强，涉及面广，特别是危旧房拆除工作令人畏难厌倦。我依据易效能的...