科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 给自己定制完健身计划，发现既包含了有氧心肺训练同时又包含的无氧器械训练，但是往往不同的训练次序影响下会有不同...

科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 很久没有分享运动知识点了，后台小伙伴们的问题也堆积如山了，小编在这里跟大家say:抱歉啦～马上答复！接下来进...

科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 强化下肢不单只是进行一些深蹲，您必须训练下肢所有的肌肉，包含股四头肌、臀肌、腿后侧肌及有助于移动及稳定下肢...

科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 在进行杠铃肩推（或者爆发式的上推）时，动作很卡、手腕痛、肩膀痛、下背痛等，怎么做杠铃肩推呢？今天小编就为大家...

科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 体能，是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，是专业运动员竞技能力的...

科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 近日，后台有不少小伙伴询问HIIT具体“运休比”的问题，小编在这里统一做出了整理。关于HIIT高强度间歇，...

科学运动·合理饮食，打造完美身材！ 随着运动科学的进步，研究者们越来越将运动专项精细化，运动营养与补剂的使用方法更符合不同需求的用户，探索更先进...

有“世界上最伟大的健美运动员”称号的奥林匹亚先生菲尔西斯还有一个称号：健美界最好的手臂。 很久以前他的双臂就比他的脑袋还粗，而且从肩部以下开始精...

我知道你很想听到“能”或者“不能”，但事实上，可能要让你失望了。 瑜伽其实更重要的会是塑形美体，增强体质。 瘦的多肉，多肉变瘦，肥肉变紧致，瘦肉...

当你选择开始跑步健身，你一定要有一颗坚持不懈的强大的内心来支撑你完成所有的训练。 毅力！ 但是，刚刚踏入健身房的我们。面对这么多器材，真心不知道...