短腿，变成大长腿只要做这件事... 有图有真相 很多小仙女天天抱怨 自己的小腿粗！小腿短！再怎么瘦都没有用，腿依旧是短的，是粗的 曾经我和你们是...

只有翘臀大胸细腰才能展现女性身体的性感吗？不！美背也是其中一项重要的元素。 一个精美的背部不仅可以让你看起来像一个性感的女神，还可以改善你的体态...

每周都有那么两天， 天不怕地不怕， 就怕...练腿， 虽说健身这么久了， 但被练腿支配的恐惧， 依然没有消失。 尤其是练后那几天， 你懂吧， 上...

看到题目大家是不是就知道了今天的主题？没错，女性练腿来啦！ 上次为什么说练腿这件事分男女，因为大部分男性追求的是粗，而女性追求的是瘦而不柴。 比...

每天白天在单位忙碌，下班回家做饭、做家务，终于忙好洗漱好摊在床上准备睡觉，这时往往不管多累总是疯狂刷着手机，像是抓住这一天不肯放手，拼命弥补属于...

拉伸才不是伸下懒腰！7个拉伸动作，满足你的日常健身需求 最近普及到了一点，那就是运动前记得热身，运动后不忘拉伸。 很多网友留言说：我也知道拉伸很...

这6个让你受伤的健身误区，你可个个都要提防！ 对于健身的理念，我一直都秉承着健康为主，效果为辅的原则，损害健康的训练效果再好也不提倡去做，而有益...

情况简介： 我从去年3、4月份开始坚持靠墙站，目前坚持了近一年半，从刚开始的每次5分钟，到现在基本每次半小时，一周至少5次。 靠墙站后的六个变化...

在健身的圈子里，很少能有人做到一直坚持练腿。 因为练腿实在是太痛苦了，但练腿的好处真的是太多了，能帮助减脂、促进睾酮分泌增加全身肌肉增长。 健身...

我就想多出点汗。 嗯，我办了健身卡就能瘦下来，就能长肌肉。 不瘦十斤，不换头像。 今天有点累，不去锻炼了。 你看我是不是瘦了。 我昨天刚练完今天...