1、在情绪剧烈变化的时候，不要沉浸在情绪里，应该试着沉静下来去观察，扪心自问“是谁选择了这些情绪”。 2、不要被情绪同化。 3、如果没有固定观念...

1、如果觉得某些观念对自己有干扰阻碍的话，那就重新相信与其不同的事情。 2、如果一个人想知道自己相信什么，那么看看自己的“现实”就知道了。如果想...