前文中提到了击球转化率的问题，即挥速与球速比，提高转化率需要全方位的提高击球效率，包括鞭打、爆发、力量以及放松，在细化这些内容之前，先要讲另一个...

有不少羽毛球爱好者前来咨询，高远球总是打成平高球，杀球总是不够尖，除了拍面的问题，我想大家还可以通过以下几个方面去自检一下问题出在哪里，有意思的...

小臂发力其实也是大臂肌群参与的做功，而大臂发力其实是胸肩部肌群参与的做功，这里就不做更多解释了，下图为李宗伟在赛前用弹力带的方法强化大臂三头肌。...

顶肘这个词由来已久，本文就来探讨一下顶肘的意义究竟是什么。 肘关节定义：由肱骨下端和尺骨、桡骨上端构成，包括三个关节，即肱尺关节、肱桡关节和桡尺...

前文中说到肘部能实现简单屈臂和旋臂动作，也能实现复杂旋臂动作，接下来将要说说本文的主题顶肘。 理论一：羽毛球的飞行线路与拍头的发力方向有关，拍面...

羽毛球挥拍是一个很大的课题，有发力上的，有动作上的，要回答这个问题，我想要分为五个部分：（核心理念、身体动作、握拍发力、制动包击、注意事项） 第...

了解手臂动作与肌肉之间的关系，这将关系到整个挥拍动作的合理性以及伤病的预防。 1）关节和肌肉 肩关节：拥有多个大肌肉群，是上肢发力的核心关节，是...

相信很多人都听过打羽毛球用手带动身体，这句话本身是老一辈人的打球经验，对初学者并太适用，会本末倒置忽视身体的作用，然而在架拍过程中手臂确实有一定...

羽毛球挥拍发力是有顺序的依次发力，且关节的动作是以后方肌肉为主的做功，并具有前后的联动性，另外越大的肌肉发力时间越长和续航能力越强，越小的肌肉发...