如果你像我一样不能有固定的时间去健身房；如果你像我一样开始感觉到身体机能有下滑的迹象；如果你像我一样希望能有一些改变；那么，跑步可能是最好的选择...

10月7日，小雨 计划：热身5分钟，跑1分钟、走2分钟，重复8次，拉伸5分钟，结束 下午雨逐渐停了，空气清新，在这样的日子里开始跑步计划再好不过...

一晃眼工作了十几年啦，年轻时跑跑跳跳留下的好身体被消耗殆尽。最近明显的感觉到办公室职业病缠上了身，腰酸背疼，颈椎僵硬。于是就起了锻炼身体的念头，...