笨笨娜，哈哈，她说可以这样称呼她，但是其实她一点都不笨，是个很直爽，开朗，聪明的女人，33岁。 她在知乎上找到我的微信加过来，不用聊，她都确认了...
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睡眠教练：她短期失眠，用对方法调整4天好了 -
睡眠教练：她说失眠20年，却改善如此之快！我在指导过很多失眠者后，发现很多听说照做的咨询者改善睡眠是最快的！这点符合了几点“意识的秘密”。 重视 执行 一、重视 为什么说重视睡眠改善就会...
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睡眠教练：如何适当午休晚上又睡得很香？
有的人午休睡不着，却感到困惑，有的人却是很困又不敢睡，怕午睡了晚上就睡不好觉了。那该如何适当午休晚上又可以轻松入睡呢？ 先讲几个身边朋友午休的现...
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如何快速入睡？做好这3个前提能让你秒睡
有些人无论啥时候无论在哪个地方，想睡就能睡一觉，可是失眠的人却怎么也做不到，极度渴望，怎么办？ 其实，想要快速入睡，首先要有3个前提： 1、...
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睡眠教练：失眠者一定要注意这8条黄金事项！
失眠总体来说是一种不良习惯和体内化学物质造成，那么想要睡好觉，你就要养成睡眠的好习惯，注意下面这8个黄金事项，尽量避免或者减少发生，你才能全面提...
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睡眠教练：明明感觉很累却睡不着利用这2点解决对于很多失眠者和一些办公室工作繁忙人群，偶尔会有这样的现象，明明感觉很累却睡不着，这是为什么呢？原因出在两点上： 1、工作劳累，大脑疲倦 2、身...
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睡眠教练：透密睡眠的真正秘诀
看过我的文章，你会发现睡眠教练分享的睡眠方法是一套思想体系，完全颠覆你之前对失眠的看法和解决失眠的流程（这里用传统的话说是治疗失眠），但是失眠不...
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哇，她失眠3年一个晚上就改善了！“哇，真为您感到高兴！” 当我说出这句话就是有某位失眠者的睡眠得到改善了，让我感到惊喜！这一刻我很开心，也很感动！只要你按照我指导的睡眠方法去做...
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她失眠4个月，用了睡眠教练的方法20多天好了！
这位咨询者她是从今年大年初二开始突然失眠，不知道为什么，困惑无解，然后就求医吃药，结果无效。在网上看到了我的文章找到了我，用我的方法20多天后睡...
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这神秘催眠语音既然让人迷睡又能进入深度睡眠：案例让失眠者睡一觉并不难，可能只有一个暗示，一句话，一个方法，或者一段催眠语音就能够让你睡着。但是，你想长期睡个好觉，那需要让你的睡眠周期稳固，恢复...
专题公告
假如你有失眠的问题，入睡难、早醒、或者常常半夜惊醒，欢迎关注【睡眠教练】微信公众号：shuimianjl
今天你就能获得睡眠方法开始改善你的睡眠！
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