看完了《囚徒健身》这本书，里面有些观点还是刷新了我对健身的一些看法，比如依靠自身重量就能将身体素质和肌肉练到一个全新的高度、健身房里面的器械大多...

天气越来越冷，人们也越来越懒于锻炼，但是，作为一个健身者，我们要做的就是要增加肌肉！当然，为了与懒惰对抗，必须要有科学的锻炼习惯和合理的饮食搭配...

你真的会科学地健身么？ 健身了一年多，从最初的一块腹肌变成现在的六块腹肌（马上八块），自然离不开科学的锻炼。很多人曾经练了很长时间，但仍然效果不...