在健身房、瑜伽教室，是不是经常被下图这样的大球吸引，但却又不知道到底该如何去玩它？初次尝试，却发现别人轻而易举就能轻松玩转的球，在自己手里却一直...

前几天临睡觉时，一位许久不联系的大学校友微信上问我：“我也想开始练瑜伽了，可是不知道怎么选瑜伽馆，你能给点建议吗？” 确实，现在几乎每个小区里、...

由于从小性格喜静恶动、没有一丢丢的运动细胞，导致我在青少年时期乃至成年后的好几年，都是一个极少出汗的人。不论外界的温度是39度还是40 度，不论...

有无数的人在没开始练瑜伽或刚练瑜伽的时候，会问到：“我身体这么僵硬，很多动作根本不会，我适合练瑜伽吗？” 我给的答案是果断的、肯定的，越僵硬越适...

只要你上过瑜伽课，我相信，下面我总结出来的这几句话，你肯定都听你的瑜伽老师讲过。 因为这些都是瑜伽老师最希望你知道的，是你瑜伽练习过程中最重要的...

“我身体很硬 ，能练瑜伽吗？” “男生可以练瑜伽吗？” “我这么大岁数，可以练瑜伽吗？” 除以上几个常见问题，下面这类问题，也是我被问次数最多的...

万物复苏的清晨，拉开窗帘，给身体做个简单的拉伸，然后，选一处清净之地，给自己10分钟的时间，关注内心，来一小段冥想，给身心注满一天的能量。 夜晚...

有一件很有意思的事情，当我们走路或者慢跑的时候，我们的眼睛是在上下、甚至左右晃动的，但我们看到前方的物体并没有上下抖动，反而相当地稳定，而我们慢...