“早睡早起身体好”，这是中国老祖宗留下的俗语，成年人一定都耳熟能详，但能践行它的却是不多的。
现代社会，“夜猫子”型的晚睡族不在少数。要问何因，答曰：“城市生活，节奏快，压力大，下班迟，睡的自然早不了。”乍听此言，貌似有理，是啊，现代人，下班晚五点，坐地铁或公交到家往往要一两个小时，吃过晚饭大概七八点钟了。如果再洗洗衣服、做做家务、照管照管孩子，估计又要两三个小时，假如再看看电视剧、刷刷朋友圈，估计就十一二点了吧。睡得晚，起得就晚，日复一日，月复一月，习惯就这样养成了。想改自然不容易，再说有改的必要么？
我的回答是：无论什么习惯，只要想改，就一定能改。若要生活高效，晚睡晚起的习惯就一定要改掉！
曾经我也是晚睡族，大概六七年前吧，正是微博流行的时候，我疯狂地迷上了新浪微博。里面的消息比报纸、官网要丰富太多，也刺激太多。尤其是负面消息，新闻联播是很少报道的，可微博里却是铺天盖地，热点事件一件接一件，网友们群情激愤，谴责之声不绝如缕，当一个人注意力被牢牢吸引，想自己抽身，何其难也！就这样，我天天刷微博，粉丝五千人，互粉的三千人。每天三四十条乃至五六十条是经常事。每天晚上从九十点到凌晨两三点，我都在书房里电脑旁度过，好多次困意袭来就到沙发上靠一会儿，醒来后再接续。看了许多社会黑幕，义愤填膺，忧国忧民，秉笔直书，仗义执言……如果说以前我是被官媒里的宣传洗脑了，而此时我是被微博里的抗议之声洗脑了，只是当时并不自知而已。
但我不能沉浸在微博的世界里，我虽然晚睡，却要每天早起。大概有一年多，我一晚上只睡三四个小时甚至两三个小时是经常事。由于这一习惯，我的身体也受到影响，腰椎颈椎累伤了，脸上皱纹增多了，每天的心情也经常是沉重的。现在想想真是得不偿失！
过了两年，微信出现，它的便捷更胜微博。在这里，我发现了一个新的世界。我发现了蒋勋，认识了一批勋衣草，在蒋勋的生活美学影响下，我的世界观也随之改变。我渐渐明白，愤世嫉俗并不能改变世界，要改变世界必须先改变自己。于是我成了一名微信控，每天都在微信群里全天候刷屏，每天都在朋友圈转发文章，一天几篇至十几篇不等。虽也批评时弊，但言词已不再激烈，而是能平静、客观看待一切了。我终于恢复到一个正常人的状态，不再抱怨，学会感恩。感谢微博，感谢无数好友，让我不再固步自封。感谢微信，感谢蒋勋，让我心态平和。感谢生活，让我遇到了无数励志偶像，开始选择一种积极的人生态度，选择自律的生活。
现在，我每天早起，坚持阅读，写作，健康作息。不再被微信绑架，不再盲从他人，生活的每一天都让我感觉充实，快乐。好喜欢现在的生活，好喜欢现在的自己。据说成功人士多数为晨型人――云雀族，我虽离成功人士很远，但我愿意向成功人士看齐，做个自律的人，做个掌控自己命运的人。
今天，四点四十分，身体里的生物钟叫醒了我。睁开眼睛，天还未亮，但心里却仿佛有阳光充溢，它扫除了我的疲惫和怠惰，唤我开始晨间写作。
自律带给人自由，自律并没想象中那么难，它只需一个小小的仪式——早起。
