第3章 深度工作是有意义的
从神经学角度论证深度
北卡罗来纳大学心理学家芭芭拉·弗雷德里克森( Barbara Fredrickson)的研究成果：弗雷德里克森是一名专攻情绪认知评估的研究人员，她的研究显示，在一段痛苦不安的人生经历之后，你选择关注的事物将极大地影响你对未来生活的态度。
你的世界是你所关注事物的产物，你可以由此思考一下当你在深度努力状态下投入大量时间之时，所构建的精神世界是何种类型。
不管你是造剑的里克·富勒尔，还是一名优化算法的计算机程序员，都能在深度工作中感受到引力和重力。加拉格尔的理论也因此判定，如果你在这种状态下度过足够长的时间，你的大脑就会认为你的世界是具有丰富意义和重要性的。
从心理学角度论证深度
契克森米哈赖有很多创举，而在经验抽样法方面的努力帮助他证实了此前十多年中一直研究的理论：“一个人的身体或头脑在自觉努力完成某项艰难且有价值的工作过程中达到极限时，往往是最优体验发生的时候。”契克森米哈赖将这种心理状态称作“心流”（这个术语因他在1990 年出版的同名著作而广为人知）。
契克森米哈赖的经验抽样法研究揭示：
工作其实比休闲时光更容易带来享受，因为工作类似于心流活动，有其内在目标、反馈规则和挑战，所有这些都鼓励个人积极参与到工作中，专注其中，全身心投入到工作里。休闲时光则组织松散，需要很大的努力才能创造出值得享受的事情。
深度工作与心流之间的联系应该很清晰：深度工作是一种非常适合产生心流状态的活动（契克森米哈赖认为可以产生心流的活动包括，将脑力开发到极限、专注、在一项活动中达到忘我——这些概念也都可以用于描述深度工作）。
从哲学角度论证深度
工匠如一把钥匙，重新开启了一扇大门，以一种负责的方式带回了神圣感。神圣感在工匠中非常普遍。
这种特定意义并非只有手工行业才能创造。任何对高水平技能的追求——不管是物质的还是认知上的——都可以带来这种神圣感。
不论你是作家、营销人员、咨询师还是律师，你的工作就是一门手艺，如果你能精心打磨自己的本领，心怀敬意、谨慎应用，你就可以像熟练的轮匠一样在日常职业生活中创造出意义。
在事业中拥抱深度工作，通过深度工作培养个人技能，可以使知识工作从令人心烦意乱、心力交瘁的责任变成一件令人满意的事情——开启一扇通往新世界的大门，在那里万物闪耀。
深度的人生是美好的，不论从何种角度审视。
感悟
从写作技巧方面说，在这本书里，读者可以邂逅很多其他著名理论和著作。看来，很多人著书时，只有一少部分材料和理论是原创的，很多都是整合的别人的基础材料。如本章中就有《全神贯注》《心流》《万物闪耀》《程序员修炼之道》等。这启发我们，读书是写作之本；先读后写，材料源源不断。
从本章内容，作者主要从三个方面论证了深度工作之美好，认为“深度的人生是美好的”。让自己沉浸在工作中，废寝忘食，这样的体验的确难得！
