您好，我是轻云（申姐）。谢谢您阅读我的文章。

当我脆弱无助，情绪特别低落的时候，就会对自己说：记住，一个人便是千军万马。——李筱懿

读到这句话，真心激励到我，对自己负责，不辜负当下的美好时光，自己可以活成一支队伍。

这是2023第8周（2023.02.27-2023.03.05）的复盘，完成了全年计划的9/52。

一、本周要事回顾

1.第8周复盘

现在每周的复盘都在周一完成，习惯养成了，不容易。虽然每次写之前还不是很情愿，越是这样越要去做，因为每次写完我都无比轻松，好像给身心清洁了一次。

2.周六分享复盘

用了4个多小时整理了猫本的分享内容，学到了很多自己不注意的阅读方法，比如由书链接人，由人再联系书中对自己触动的点，这样读书才有意义。

3.二月复盘

完成了年计划的2/12，逐步在养成习惯，复盘的格式有改动，对应目标去努力。

4.和3位伙伴沟通

与1位合伙人和两位伙伴连麦，收获很大。三人行，必有我师焉。

5.行动营开营

时隔1个半月，第2期行动营开营了，想都是问题，做起来就好了，边做边解决问题。

本次行动营主动提出担任点评官的工作。因为最近精力管理不到位，行动力下降，做事效率不高，借此机会让自己有所改变，也为团队尽一份力。

6.听社群分享

每周六的分享是我最喜欢的环节，所以听完都有复盘。分享的内容都是精华，每位分享人都把自己最擅长的学习感悟分享出来，从不同视角对同一主题进行诠释，真是难得的学习机会。

7.点评行动营小组第一课作业

准备得比较充分，对这件事很重视，尤其是第一次，万事开头难，用了3个多小时完成了初步点评，推荐优秀作业之前再打磨。

不论做什么事，就怕认真二字。我从点评组组长逆光身上学到了什么是精益求精。

8.100天陪伴营结营。

参加姿巧、罗罗、璃璃举办的100天陪伴社群，她们超级用心。让我养成了写日计划的习惯，get到了很多写作的小技巧。收到了姿巧亲手制作的证书，结营了，有些恋恋不舍，特别感谢她们。

这一周就是围绕着各种复盘展开的。复盘让我每天都在反思自己的所做作为，能校正前进的方向。

二、成长：

1.时间管理

日复盘7天（410天）

周复盘（58周）

早起7天（399天）

阅读7天（407天）

写作7天（423天）

日更7天（221天）

运动4天，走步10000步

2.计划落实

✅6：30之前起床

✅咨询相关的主题阅读

✅学习咨询课程1小时

✅每天阅读2小时

✅沟通3人

✅写作6篇

✅抄写朗读《菜根谭》，写7篇感悟

✅做好行动营点评官的工作

✅运动4天，每天走步2000步

✅社群运营

✅每天发2条朋友圈

✅看一部电影

❎晚上尽量11：30之前休息

阅读：

本周阅读的书有《菜根谭》、《原生家庭》、《人性的弱点》、《理性情绪》、《华杉讲透论语》、《精力管理》、《世间味道》等。

《原生家庭》、《人性的弱点》这两本书真好。

《原生家庭》主要讲述不同类型的有毒父母的行为模式和曾经对孩子们的伤害，然后是针对这些伤害给出的具体方法。

该书的特点就是语言流畅，不晦涩难懂，又能引起读者的深思，看了1/3 ，读完要写一篇书评。

看《人性的弱点》最大的感受就是对人要尊重。

责备所引发的怨恨不仅于事无益，更会打击家人、朋友和员工的积极性。

书里面发人深省的金句太多了，通过一个个实例展现了怎样克服人性的弱点，激活每个人的内驱力。唤醒内在的动力太重要了。

《世间味道》描写的是我们东北的美食，读了很亲切，仿佛又回到了从前的岁月，很治愈，很亲切。

正在看的电视剧《我们的日子》也是描写东北的故事，看得津津有味。

写作：

本周写了7篇原创文章，超额完成了任务。完成年计划的64/310。

日复盘7篇，在第二天早上复盘，这样可以早睡。完成年计划64/365

抄写朗读经典7篇，每天写感悟。完成年计划45/365

本周共写了16000字左右，和上周基本持平。

通过写作，2月份获得了星球积分榜第4名，有3篇文章被推荐。又得到了2本赠书。

3.本周学到了什么

001  学会了发朋友圈纯文字版。

002  学会了用微波炉烤土豆和红薯。

003  改版了复盘模板，更高效。

004  沟通能力、语言技巧、夸人逐渐变成习惯，是从内心发出的赞赏。

4.不足和整改

社群开始增多，根本应付不过来，专注提升自己的能力，学会取舍。

早晨的时间利用好，专注2个小时，执行力达到80%。

上午10-12和下午2-4的时间精力不集中，导致很多事拖到了晚上。

计划落实不好，原因是内容不详细，要列出详细的清单，番茄钟还要用起来。

晚睡有所好转，出现熬夜的情况，要及时在中午补充睡眠，养成午睡的习惯。

三、要感谢谁

社群

001 感谢叶老师、胡胡、从从在周六的精彩分享。这段时间有点忙，只是做了简单的复盘，主要内容都记下了。

002 感谢叶老师在合伙人个人IP营的授课、感谢叶老师在行动营的授课。

太佩服叶老师了，真是知行合一的猛人。也可以看出成功没有捷径。

003感谢从从、薛薛、延辉推荐我的文章，让我有幸获奖。

004感谢三横河老师对我的鼓励，收到了除家人之外的最大一笔打赏，他也是我非常佩服的人。

005 感谢绳系每天的赋能红包，分享的各种工具特别适用。

006 感谢三位和我连麦的朋友：小贝、兰惠、美花，感谢你们的信任和鼓励。

007 感谢逆光对我们点评官的用心指导，做事认真的态度让我特别欣赏，从他身上看到了我自己欠缺的东西。

008感谢三横河、猫本、美花、小天的打赏。

009感谢11位朋友的链接、感谢13位朋友的关注，特别感恩。

010 感谢默默支持和关心我的人。

家人

感谢家人给我的关爱和理解。

感谢女儿给我们带来的欢乐，她的每一次进步都和我们分享，有了烦恼也和我们诉说，喜欢这样的家庭氛围。

陪老爸去办理了一件困扰他的事情。在我们是小事一桩，在老人就是天大的事。我做得不够好，又有些心急。好在最后我们都心平气和了，感谢老爸对我的信任。知易行难，要不断反省自己的行为。

四、让我触动的句子：

传奇的法国航空先锋兼作家安托万·德·圣埃克苏佩里曾写道：“我没有权利做出任何让对方感到自卑的言行。我怎么看他并不重要，重要的是他如何看自己。伤害别人的自尊是一种罪过。”

五、第十周计划

6：30之前起床

咨询相关的主题阅读

学习咨询课程1小时

每天阅读2小时，读完2本书

沟通3人

写作6篇

抄写朗读《菜根谭》，写7篇感悟

做好行动营点评官的工作

运动4天，每天走步2000步

社群运营

每天发2条朋友圈

看一部电影或电视剧

晚上尽量11：30之前休息

五、本周小结

无复盘不行动，没有行动复盘什么，所以每天的复盘就是督促自己做事的动力源泉。做难而有意义的事，才能真正成长。

每天都怀着感恩的心情去做每件事，对待每个人，感恩天地万物，感知一切美好！

2023年第9周复盘就写到这了，意犹未尽，下周见！