一周的时间过得飞快，最近这一周每日都在写日更反思，这周的复盘分析的内容会多一些，因为实践的内容多，所以产生的思考自然就多。

一、时间统计分析

本周时间按统计主要依托的是爱时间的软件统计，阅读时间没有专门统计，基本阅读的时候都伴随着写作输出了，时间重复，有些时间没有记录就是这些事件做的都是与成长无关的事情，当然这是后面几天才发现的，最初用计时软件时，盲目追求记满24小时，很多事件的时间都扩大延长了效果不是很好。

1.早起分析，根据打卡软件来看，还算是不错吧，其实有些牵强，有时候起床后精神状态并不好，早起是为了有更好的状态，不是为了早起而早起，晚睡没有打卡记录，下周开始。整体的入睡时间都比较晚，睡眠质量有些不好了。

2.阅读情况，本周阅读书籍主要是《逆熵增成长之路》和《中国通史》，感觉阅读效果和阅读质量没有达到自己想要的效果，为了输出而阅读，特别是时间分配上对阅读时间压榨的比较明显，需要调整，没有大量的输入，何来积累，输出的质量也会下降的。

3.写作方面，这周最值得纪念的就是写作上了，加上这篇的话，简书发布21篇，2.5万字的输出，输出占据了最主要的时间，还有写了28份寄语这个没有统计字数，每篇寄语也有接近400字左右。要压缩输出的量，增加输入的量，平衡比例。

4.运动方面，本周跑步正好30公里，这个数字没想到啊，keep记录24.22km，跑步机5.79。本以为会达不到目标了，膝盖反应过于明显。另外做了6组keep的练习，感觉还不多，护膝已经到位，下周继续在路上。

5.本职工作上，说实话搭档回来以后，我的工作状态明显下降了，之前的时候是，自律成长促进了本职工作，这周是这方面的内容和活动影响了本职工作的，要合理调整搭配时间。

二、成功日记

1.每日小目标的完成都能达到百分之八十以上吧，未完成的一般也都是本职工作上的。。

2.修订了年计划，第一次进行了月总结

3.共读营2次优秀学员，1次最佳学员

4.加入简书一年陪伴营，学习历史

5.情绪控制比以往要好太多了，遇到事情解决事情，放纵情绪是没有任何作用的

6.2.5万字的输出，必须写道成功日记里

7.问题式清单对阅读和写作真的很有用，更是对自己最有针对性的提高

8.链接到白鱼、贺贺、蒂爱、花未全开月未圆、Morgan、哇哇猪、从从等小伙伴

9.时间轴日记本上设置成功专栏

10.微习惯每日都坚持下来了

11.调整写作的风格和内容，尝试了融入武侠元素、穿越视角、还有就是自己纪实的方法，都用了。

三、感恩日记

1.感谢楚姐，太感谢楚姐了，最开始的交流和鼓励日更，教我简书规则，到后面带我进阅读群，推荐陪伴营，就像一个引路人，在星球里，碰到一次相邻的两篇文章都写到感谢楚姐的内容，这是怎样的几率才能出现啊

2.婷婷组长和苏苏点评，真的很用心的帮助我在共读营成长，两次优秀学员和一次今日最佳都离不开他们的帮助，苏苏好多点评都是一阵见血的，还很暖心的鼓励

3.罗罗、light、苏苏、南墙都在这周的交流中和读书感悟中给了我不一样的帮助，不要让谦虚变谦卑，乐观接受别人的赞美，多写写成功日记，特别是南墙，认认真真读完了我的4700字的感悟，评论区300字居然限制了她的发挥，推给我时间管理课，期待南墙的神奇手账。

4.小区业主青磊帮助整小区延期的问题，

5.其实感恩日记里面最应该感谢的应该是家人，岳母一直帮着带孩子，岳父一大早来给送菜，媳妇孩子健健康康的，济南也没有疫情，这些才能让我有成长和学习的时间空间

6.感谢我的搭档志哥归来，我的压力啊，瞬间就小了很多。

7.感谢Morgan给我的名字赋予新的意义：开开心心收获人生的胜利果实。

四、反思日记

1.控制节奏，这周的成长和变化是惊人的，但是成长不是爆肝换来的，这周的身体也明显状态下降，膝盖反应强烈，精神不振作，且冲击到了本职工作，成长应该是个持续的过程，我们想要的不是结果，而是一个过程。

2.要消化和吸收这周成长的经验，为什么成长了，成长了哪些方面。

3.写文章需要形成写作流程，现在的输出还是在随心所欲地写，没有架构，没有核心，所以感觉写着写着就有些跑题了

4.加强阅读，积累太少了，写作总感觉在抄书，自己想表达的都表达不出来，刻意追求输出了

5.压缩日复盘，还是感觉求全心理明显，对复盘的意义认识不够

6.忘记了姑姑的生日

7.给自己的成长一点时间。这是我这周最需要告诉自己的。

五、下周计划

1.微习惯继续保持坚持，

2.早睡早起进行打卡

3.爱时间记录有用的时间

4.读完《人生效率手册》并写一篇书评！！！！

5.跑步30km，keep6组

6.写作的话压一下，7篇日更，1篇周更，7篇历史，5篇感悟，好像也没有压缩多少。

7.练字要继续啊！！！

8.适应冥想7次！