1.每天早上空腹一包中药、一个红糖姜枣荷包蛋。
2.每天慢走1小时。
3.每天陪女儿读书1小时。
4.每周做一次全身排毒。
5.每天晩上泡脚。
6.每天打坐1小时。
7.每天看书1小时。
8.每天写一篇日记。
9.每天佛前惭悔、祈祷、感恩。
100天静养计划
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