不知道大家有没有这种感觉，一个人在公众场合的时候，很多人关注自己，自己会有些不自在或者是害羞，总之是希望自己不要引起太多人的关注。
前几天和一个好朋友玩的时候，我发现她可以在公众场合做到非常轻松自在，而并非像我一样拘谨，没有对比就没有伤害，所以这件事就勾起了我的好奇心，于是我便想一探究竟，并打算借此机会努力去克服自己的问题。
一、探究一下可能不自在的原因！
1.害怕别人关注到你某些不自信的点
比如：走在路上，一阵狂风吹来，凌乱了你的发型，这时候，狼狈的你，很可能就不希望被别人关注。
再说一个我在书本上看到的故事。课堂上老师问学生，你们谁觉得自己是自卑的？这时有一些同学举起了手，其中一个特别漂亮的姑娘也举起了手，老师看到就不解的问到：“你这么漂亮，因为什么自卑呢？”，这个漂亮的小姑娘回答说“我嘴里有一颗苞牙，所以觉得有些自卑。”
2.本能反应
从基因的角度来说，被人盯着看，自己的基因本能的就会感受到，因为被盯着看很可能就意味着自己有被捕食的危险。人类在几百万年的进化中，已经将一些危险的情况内化于基因了，比如，一个从未见过真蛇的孩子看见蛇的照片就会害怕，这些本能的反应就像基因中自动执行的小程序一样，在你无意中自动运行。
二、解决方法
1.解决不自信的点
认真思考可能导致你不自信的点，比如你的发型，你的皮肤，你的身材和身高，又或者是其他因素，然后努力解决和改进。
2.注意力放在自己身上
现代社会已经没有那么多食人怪兽了，所以对于基因的善意提醒，我们在公众场合的时候不妨可以忽略一下。而在平时的生活中，我们应该将自己稀缺的注意力放在自己身上，放在努力精进自身上面，而不是将注意力放在观察别人的行为上面，在心里嘀咕别人如何看待自己。
3.认真体会自己当下的感受
你的自信不自信，你的自在不自在，都是值得你用心体会，慢慢感受的，当你认真体会自身的一些细微变化时，你或许就能更好的接受这种状态了。
以上是我自己总结的原因和解决方法，肯定不会很全面，所以你也可以结合自己的情况来总结梳理。
最后，希望每个人都能快乐而自在的与这个世界相处，加油。
