摘录
1，我们自己也好，孩子也好，内心有愤怒，有攻击性，需要想办法去疏导，而不是指责和压抑，方法可能因人因事不同，但是咱们得有个前提认识，就是有攻击性不是道德问题，人品坏，怎么去释放这个攻击性才涉及人品道德的层面。当我们总是否定、批判自己的本性，就会给内心造成痛苦的撕扯、斗争和分裂。
2，学习和模仿是人的一种本能，即使你不是有意识地学习，也是在下意识地学习。哪怕是一个小婴儿，都会下意识的学习和模仿，近朱者赤，近墨者黑。
3，双眼紧盯着外面的世界，看不到自己的内心，会让人渐渐养成一种向外归因的思考习惯。当这样一个人遇到问题和麻烦的时候，他总是试图责备他人，改变他人，或者试图改变外部的环境。他人和社会可能确实有问题，但当一个人自身个性分裂、内心冲突非常严重的时候，仅仅靠解决外在问题是得不到真正的内心解脱的。
解决自己内心深处的历史遗留问题和心灵成长是非常重要的，这并不是说简单地把所有错误问题都归咎于自己，而是要更清楚的认知自己，这有助于你看清边界，至少你能够搞清楚这是别人的问题，还是自己的问题。
如果你自己内心深处的问题不解决，换多少环境，和谁谈恋爱，都是没有用的。
4，你若不肯诚实面对自己，学再多技术和知识都是没用的。
5，去体会自己内心的情绪情感。
