我们总共有100多种静心方法，但是每一种静心的实质和核心其实都是两个字那就是观照。
全世界只有一种静心，那便是观照的艺术。
无论什么方法，在每种方法中这些基本点都是必须的。
一 是放松的状态，不要与头脑作对，不要去控制头脑，不要集中思想。
二 只要你放松的觉知来看正在进行着的一切
三 不要有任何干涉，只是静静地观看头脑不要做任何判断和评论
三个基本点 放松，观照和不做判断
静心只是存在。
所以静心与行动并不矛盾，他不是要你放弃生活而是要你放松生活。
所以静心存在于每一个行动中，这样关照就可以24小时持续进行，静心的灵魂就是学会怎样观照。
静心意味着觉知，带着觉知无论你做什么都是静心，行为并不是问题，问题在于你带给行为的品质。
如果你带着觉知散步，那么散步就能成为一种静心，如果你带着觉知静坐，那么静坐也能成为一种静心。
整个的关键就是，你不要无觉知的行为那你做什么都是静心。
大家可以看一下这个二维码图片，课程内容涉及动态静心，也就是脉轮舞动，还有打坐静心。
跟着老师一起共振能量吧！
动是释放，当我们去到释放的时候我们才能真的静下来。
所以我们要动静结合！
