相信各位家长从小就常听自己的父母提到“免疫力”这个词，比如生病时，大家最先想到的原因就是免疫力低。但其实仔细想想，大家对于免疫力始终处在一知半解的状态，未必能够说清它是什么，也解释不出它和疾病之间具体是什么关系，更不知道吃药是否对免疫力有影响，还有我们在日常生活中，具体该做些什么才能提高免疫力……1.免疫力的概念是啥？免疫力是人体抵抗疾病的能力，要是按照不同的获得方式来分的话，可以分成先天性免疫和获得性免疫两种。2.先天性免疫顾名思义，先天性免疫是与生俱来的，它在人类长期进化中逐渐形成，主要通过两个屏障发挥作用：一个是皮肤黏膜屏障，另一个是体内屏障。①皮肤黏膜屏障人体阻挡和抗御外来病原体入侵的第一道防线。这里的皮肤黏膜指的是包裹全身的皮肤,和所有覆盖在内脏腔壁上的粘膜。②体内屏障指病原体进入血液循环后，人体内的软脑膜等组织和子宫内膜可以作为第二道屏障，其中，软脑膜等组织，可以阻止病原体进入人的中枢神经系统，而子宫内膜则可以防止病原体等进入胎儿体内。3.皮肤黏膜屏障按照保护人体的方式不同，这道屏障又可以分为物理屏障、化学屏障和微生物屏障。①物理屏障：皮肤和黏膜组织本身。以皮肤为例，如果皮肤出现了伤口，可能就会激发细菌感染，但要是没有破溃，很少会有人身上突然起个大脓包，这就是因为皮肤将细菌挡在了人体之外，让它无机可乘。这个过程中，皮肤起到了一种单纯的阻隔作用，因此把它称为物理屏障。②化学屏障：皮肤和黏膜分泌物中含有多种杀菌、抑菌的物质。比如说，皮肤表面的皮脂和汗液，都属于分泌物，它们共同形成了脂质膜，保护着人的皮肤，防止水分蒸发。而且皮脂是弱酸性的，可以抑制和杀灭皮肤表面的细菌。听到这，可能就会有家长问了：我怎么没发现我的皮肤上有分泌物呢？其实我们平时几乎感觉不到这层分泌物的存在，但如果用酒精棉球在皮肤某一块地方不停地擦拭，过一会儿肯定就会觉得很疼，这是因为皮肤表面的分泌物被擦掉，酒精直接刺激到了分泌物层下面的表皮层。说完了这个例子，想必不少家长已经想到了：如果想保护皮肤表面的这层分泌物，那么就不能够频繁地用酒精等消毒剂擦拭，否则看似皮肤是被擦干净了，但事实上，这道能保护孩子的化学屏障却很可能已经被破坏了。除了皮肤表面的分泌物以外，我们常见的分泌物还有鼻腔分泌物、女孩外阴的分泌物、眼泪等等。在面对这些分泌物的时候，同样不要过分清理。比如，女孩外阴上面常出现白色的分泌物，有些家长看到了就会擦掉，但这反倒容易造成局部感染。怎么会这样呢？因为这些白色分泌物本来是一层保护膜，可因为家长的擦拭被弄掉了。这种情况下，外阴又容易接触到粪便等物质，造成感染。有时不只是外部感染，还会引起泌尿系统感染。③微生物屏障：集聚在皮肤和黏膜表面的正常菌群。它们能够通过和有害菌竞争营养物质，分泌杀菌、抑菌物质等方式抵抗病原菌的感染。人体中最重要的微生物屏障，就是肠道粘膜上的肠道菌群。简单来讲，对人体有益的细菌进入肠道以后，会停留在肠道中，覆盖在肠粘膜上，促进免疫球蛋白A的分泌。免疫球蛋白A是一种抗体，会和相应的病原微生物，比如细菌、病毒或者致病原相结合，阻止病原体或者致敏原粘附到细胞的表面，增强肠道免疫屏障的功能。同时，免疫球蛋白A在黏膜表面，还有吸附毒素的作用。除了促进免疫球蛋白A分泌外，益生菌还能激活机体的免疫细胞增殖与活性，使得人体的免疫功能获得整体的提高。那益生菌是从哪里来的呢？孩子最早获得益生菌的途径，就是母亲的自然分娩。这是因为，孩子出生时要经过妈妈的产道，就会接触到其中的细菌，这些细菌是母亲在孕期甚至更早就已经为孩子准备好的。在经过产道的过程中，宝宝全身的每一寸肌肤，他的口唇、手脚，都随之覆满了母亲阴道内的细菌。这些细菌进入宝宝胃肠道，作为益生菌，为宝宝建立起特有的健康屏障。而第二个获得益生菌的主要途径，就是母乳喂养。母乳喂养不仅能提供营养物质，还能提供很多免疫活性物质和酶，比如免疫球蛋白、溶菌酶等等，这些免疫活性物质可以提高孩子的免疫力，在孩子出生的初期，起到了很重要的护盾作用。此外，在母乳过程中，母亲皮肤上的需氧菌和乳腺管中的厌氧菌也随着乳汁一起进入孩子的肠道，为孩子提供了肠道内的第一批有益细菌，这些细菌进入肠道以后会继续发展，形成了肠道菌群。先天性免疫中的皮肤黏膜，是如何通过物理屏障、化学屏障和微生物屏障来保护人体的。由于节目时间的关系，讲到微生物屏障这部分时，我们只谈了益生菌的作用，以及人体是如何获得益生菌的。因此，在今天的节目里，我们将继续与微生物屏障有关的话题。1.如何保护肠道健康的卫士？首先，平常我们的生活中应该保持清洁、但不是使用消毒剂做到无菌，也不应滥用抗生素，至于原因，大家应该都已经想到了，消毒剂和抗生素既能消灭有害菌，同样也会杀死益生菌。另一方面，因为益生菌生长需要益生元，也就是纤维素作为食物，那么我们为了保证给益生菌充分的营养供给，就应该尽最大努力坚持母乳喂养，因为母乳中特有的低聚糖就是一种益生元。2.如果孩子的肠道菌群一旦被破坏，该怎么办呢？我们要做的就是及时为他补充益生菌。因为我们通常给孩子服用的，都是含有益生菌的益生菌制剂，因此就要特别注意符合三点要求：有效、持久、安全。有效：是说要保证益生菌制剂在我们吃进嘴之前都是活菌，并且数量足够，才能保证它发挥真正的效用。持久：服用益生菌制剂一段时间后，检测孩子的肠道菌群，益生菌应该能够成为孩子肠道中主要存留的细菌。安全：这里所说的安全，并不是指产品本身的安全，而是说，服用这种益生菌对于孩子来说是否安全。因为益生菌制剂中除了益生菌之外，还添加了其他物质。对于这些“额外”的添加物，家长需要特别注意。如果孩子恰好对于某些添加的物质过敏，那么服用了添加这些物质的益生菌制剂，不仅不能起到有益健康的作用，还会适得其反。我们在上一期节目中就介绍过，人的免疫力按照获得方式划分，可以分为先天性免疫和获得性免疫。3.获得性免疫获得性免疫就是通过外界刺激形成的免疫，具体途径是通过感染病菌刺激，也就是生病刺激免疫系统获得免疫力。4.为什么生病能增强免疫力呢？通常，病菌进入到人体，会找到适合它侵入的组织。在这个过程中，我们身体里的吞噬细胞，也就是人体卫士会出来阻止病菌。与此同时吞噬细胞也刺激了身体内的免疫细胞，免疫细胞会进一步分化为记忆细胞和效应细胞。这其中，记忆细胞就是要记住吞噬细胞杀灭病菌的过程，而效应细胞则会产生细胞因子和抗体，它们会协同吞噬细胞一起去杀灭病菌。而这个听起来有些复杂的过程，一般需要3天的时间才能建立好。当人体已经有了针对这种病菌的抗体后，那么，下次当同种病菌再侵入的时候，免疫系统就会快速的工作，消灭这些病菌，控制这些病菌不在人体内滋生泛滥。这也是为什么我常常建议家长，如果孩子发烧、咳嗽等症状不严重的情况下，且孩子饮食、睡眠都正常，精神状态也还可以，那么3天之内能不看病就不看病。就是为了给身体内的免疫细胞一些时间，来记住病毒的特征，以便下回同种病毒再次来袭的时候，能够快速应对，让孩子尽早康复。但很多家长坚持不了3天，早早就带孩子去看病、用药，这样做的结果就是，在病菌刚刚进入身体的时候就用药物被消灭了，而人体免疫体系没有经历后面的一系列过程，没有得到锻炼，那么下次再生病的时候，孩子的免疫系统还是不能迅速发挥作用，而这时候，家长很可能会再次急于给孩子服药。这样，就陷入了一个不良的循环里，孩子每次生病，基本都是靠药物在对抗病菌，而他自身的免疫力，却没有机会得到锻炼。因此，在孩子生病时，如果症状并不是特别严重，那么家长最好耐着性子坚持住3天，这样当孩子再次生同样的病时，他的身体自己就能有比较强的对抗病菌的能力了。5.获得性免疫的另一种途经——预防接种具体来说，就是通过人为手段使本身可以感染人体的，病菌的毒性降低，之后再注射到人体中，来模拟病菌形成的生病过程，从而使人体对这种病毒产生抵抗力；比如接种水痘疫苗，孩子就会自动获得了对水痘带状疱疹病毒的抵抗力。所以总体来说，人体的免疫力可以从两方面获得，一是先天性免疫，一个是获得性免疫。对于先天性免疫，大家不要听到“先天”二字，就认为无法影响与改变了，我们的许多做法，可能都在影响着孩子与生俱来的免疫力。而对于获得性免疫，家长要做的，除了按时为孩子接种疫苗外，还需要注意的，就是能够以正确的心态，对待孩子生病这件事，要能够意识到，生病其实就是孩子的免疫系统得到锻炼的机会，如果并不是严重的症状，那么就不要着急用药，而如果需要用药，那么就要在遵医嘱正确用满疗程。
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