现如今，越来越多的人开始执行终身学习，因为在这个信息急速变化的时代，如果不保持学习，就会被时代所淘汰。但是很多人都会有各种各样的阅读障碍——不能集中注意力，读了一本书却什么也记不住，甚至自己连阅读习惯都没有，更别谈阅读了。如何更好的阅读呢？洋葱阅读法中就给出了这样七条建议！

首先，你要知道，你不爱学习的原因并不是因为你个人，而是你的大脑，也就是说所有的过错都由有你的大脑承担，为什么要这么说呢？在大脑神经科学领域，大脑被分为三个层次：

第一层是原始脑，又称为爬虫脑，是我们在爬行动物时期发育出来的大脑；

第二层是我们基于爬虫脑慢慢发育成的哺乳动物脑；

第三层是我们人类经历几万年的时间进化出来的新大脑皮层，也成为皮质脑。

那么在读书的时候，我们的大脑是处于什么状态呢？当你要读一本从来了没有读过的书的时候，你的爬行动物脑和哺乳动物脑就会变得不安，容易抵触学习，就像动物，比方说老虎在遇到陌生情况是变得非常警惕与不安一样，你的前两层大脑就处于这样的一种状态，所以这时候，你是很难学进去的。

这时候，就需要我们的新大脑皮层出马，对我们的行为做出理性的决策。我们来思考这样一个问题，我们为什么要读书？为了考试，为了拿到某种资格证书？或者是工作需要？还是你希望学到某些领域更多的知识？你会发现，当你明确了学习的目的时候，你是更容易学进去的。

这里还有一个概念，叫做兴趣金字塔。兴趣金字塔最底层是感官兴趣，纯属你的个人兴趣，觉得它好玩或者是有趣；第二层是学习兴趣，这个时候，你就想去了解一下它的原理，它为什么会是这个样子；最上面一层就是你的职业兴趣了！当你对某一事物产生兴趣之后，原来觉得特别枯燥的事你就觉得非常有意思了！

介绍完人的大脑以及对事物兴趣知识，重头戏就来了，只要遵循这七条建议，我们就可以蒙蔽我们的大脑，培养我们的阅读习惯，做一个终身学习者了。

第一，熟知你的大脑偏好。

在阅读之前，你一定要了解我们的大脑偏好，在你了解我们大脑的结构以及特征之后，你就会发现，我们的大脑更喜欢简洁的、结构向强的、图像化的的东西。所以我们选择的读物做好遵循上面的条件。而其我们的大脑如果在劳累之后被奖励一番，那么就会更有动力坚持下去。所以我们的大脑还喜欢被奖励。

第二，在精力充沛的时候阅读。

千万不要再自己精神状态不好，或体力不佳的时候学习，因为这个时候你的学习效率低不说，还特别消耗你的意志力，你要知道，不管是精力，还是意志力都想电池一样，会消耗完的。所以这种状态下，在不能取得良好效果的情况下，就特别容易放弃。

第三、学会利用你的注意力。

在心里学上，有一个很有名的原理叫做鸡尾酒效应，它是说一个人在舞会那么嘈杂的环境中，如果有人叫他的名字他也能听到，但听不到其他人在谈论什么。原理也简单，就是因为大脑对自己关系的事会特别在意。那怎么才能将这种原理运用到读书当中去呢？那就是带着问题去阅读，或是读书时去特别关注书中的几个关键词。

第四、提升你的专注力。

专注于一件事是非常重要的。如果你同时要做很多事，就会产生纠结感。一旦你开始纠结，你的大脑——理性脑和感性脑就会把事情复杂化，进而崩溃。最明显的例子就是，当我们有一堆事情要做，而不知道如何处理的时候，我们的大脑就会在短暂的崩溃后跑去吃把鸡，或来一盘王者。所以，一定要在特定的时间段只做一件事，保持自己的专注。

第五、锻炼你的记忆力。

很多人都会有这样一个问题，那就是读完书之后记不住。请你放心，也请你不要害怕，因为不仅仅是你一个人是这样的，而是几乎所有人都是这样的。那么记不住这个毛病到底该怎么办呢？很简单，记忆的唯一诀窍就是重复，不断重复。反复的看你学到的，或是把你学到的反复使用，直到你将这部分内容内化于心，这样就会形成本能，遗忘也就不从在了。

第六、坦然面对你的压力。

很多人读书的时候是备受压力的，可能是因为要学的东西太多学不过来，或者是书中太多的内容读不懂，这个时候压力就会转变成焦虑。阅读其实是有三种状态：

第一种状态是焦虑状态，想快点读完，或者读不懂；

第二种状态是无聊状态，觉得这本书好无聊，不想再读下去。

第三种状态就是心流状态（心流就是一种将个体注意力完全投注在某种活动上的感觉），就是再度某本书的时候，完全忘记了时间的流逝，沉浸在书海之中。

那当我们处在压力状态中时到底应该怎么办呢？我们可以先从简单的内容入手，再一点点的增加难度，我们也会慢慢的进入到心流的状态。

第七，养成阅读习惯。

这时候很多人会说习惯可没那么容易养成，其实之所以会觉得习惯养成特别难，那只是因为你没有掌握习惯养成的规律罢了。《习惯的力量》这本书中说，习惯养成需要具备三个条件：提示、行动、和奖励。那我们应该怎么做呢？

首先，你要随时随地都能看到书，进而提示你阅读；然后，强迫，说服，欺骗，不管用哪种手段，一定要让自己拿起来看；最后，在阅读完成后，给自己做一个小奖励，什么奖励都可以，只要是让你觉得心情愉悦的就好——美食、电影、找朋友聊天都可以。但是绝不建议你用游戏来进行奖励，因为你本来意志不坚定，免得一不小心又沉迷于游戏而前功尽弃。

知道不重要，重要的是做到，请立刻行动！