一、项目管理PNAS
项目的定义：
业主，为了实现同一个目的的行动，需要用一段时间多个步骤才能做完的事。
什么是项目：
不太紧急，不需要我们在两周内完成，也不像梦想目标期限那样长，一般是我们三个月内、六个月内，最多一年内需要完成的大事项。
项目P N A S法则：
描绘画面P：想象并描绘项目大功告成的图景，成功的画面能够清晰地知道自己将去哪里，看到什么，感受到什么。它能够激发我们的内在驱动力和行动力。
生成名词N：用具体的名词把构成画面的要素，尽可能表述或罗列出来，推荐思维导图工具。
描述行动A：根据名词进行项目行动描述。我+动词+参与人员+事件。
行动排序S：项目建立清单，把日常事务进行项目及的归类，建立项目并分解成为日程和清单。
二、个人项目PNAS
项目名称：90天健康生活计划（见附图）电子表格
描绘画面P: 气血畅通，精力充沛；饮食生活规律，养成运动习惯。学习养生知识，形成一套适合自己健康生活的作息方式。
生成名词N：把相关的名词用Xmind 做脑图
描述行动A：根脑图在运动、睡眠、饮食及养生知识四个方面，写出具体的行动计划。
行动排序S：根据描述的行动计划，列项目清单，按做排序分为日历和清单去完成。
三、本周践行周检视：
践行目标：
1、坚持每天写晨间日记7篇，听100讲30-36讲，
2、每天坚持早起，早睡坚持的不好：有3天过了十一点，孩子和朋友电话影响。周三去户外运动：投篮球，打羽毛球。
3、阅读：《学习变现》看完并做脑图。深度思考及终身学习很重要。
践行收获与反思：
1、做好精力管理，因疫情减少外出活动，有更多的时间管理健康。本周调整饮食结构，以营养均衡饮食健康为指导，基本上在家里自己做。感觉身心变得轻松通畅些，精力好很多，做事的注意力明显集中了。
2、这周读了《学习变现》，干货满满，对高效学习的理解有很多收获。其中深度思考和终身学习的理念我很赞同，双环理论的方法很实用 。
3、待改进的：落实具体的运动每日计划，写学习变现的笔记和心得。
八大关注
- 健康：注重三餐营养健康，听厚朴中医课程，对自己的身体和生活病症有了学习，户外运动，打球
- 事业：做项目计划
- 家庭：规划孩子学习事宜
- 效能：每天听100讲并画脑，坚持写晨间日记，使用清单工具。
- 学习：参加团体治疗读书会，易经学习，
- 社交：线上联络家人和朋友
- 财富：收支记录
- 休闲：户外活动一次，晒晒情绪
下周计划：
1、晨间日记继续坚持，做周检视检视。
2、加强运动，坚持每天动30分钟。
3、家庭整理计划。
金句：没有反思的人生不值得过
