1.同事给我的感觉是什么？
靳某，给我的感觉是嘴上说的好听，老想占别人便宜。我心理有气，不好意思说。
郭某，干活圆活，也是嘴上说的好听，老想少干点活。心理不开心，也不好意思说。
张某，根本就不想干活，天天啪组长马屁，组长把她的活都分给我们，还让她多休工休。我根本不想理她，凭什么你不干活。
郭某，以前是别的岗位的段长，被分到我们这，到我们这，天天啪组长马屁，也不用干活，她的活都让我们分担了。我心理有火，表面也不敢说。我表面上还跟没事一样。
张某，我的组长，只干较轻松的活，脏活累活都让我们干。心理不同意，也不敢说，只在背后说。
2.某某给我的感觉是？
张某，给我感觉是，谁啪她马屁，谁就不用干活，在我们小组，那就是一手遮天。我表面不说，只敢被后说。
3、某某令我不爽的是？
一手遮天。有情绪也保留。
3.某某令我愤怒的是？
活不干，拿的钱比我们的多。压抑自己，别人都不说，咱为啥出头，说了也没用，压抑自己的情绪。
4.某某令我厌烦的是？
能说会道。我觉得自己不能说。
5.某某令我鄙视的是？
眼睛里只有领导，看不起组员。我看见领导就紧张。
6、某某令我看不惯的是？
看见领导，笑脸相迎。我咋就不会能。
7.某某令我瞧不起的是？
看见领导比自己爹娘还亲。我做不出来。
8、某某令我嫉妒的是？
那么命好，当上了组上。我也想当组上，可又觉得自己不行。
9.某某令我自悲的是？
人家能说会道，而我嘴笨。我恨自己不能说。
10.某某令我伤心的是？
没当组长时，我们关系可好了，她当了组长，象换了个人，变了，谁啪她马屁，她就对谁好。我伤心的是她狗心看人低。
11.某某令我失望的是？
这人人品太差。我真后悔当初跟她关系好了。
12.某某令我害怕的里？
怕她扣我钱。我表面还得笑脸相迎。
13.某某让我担心的是？
担心她在工作上刁难我，我怕被孤立。
14.我很想改变的是？
让我自己能力强大起来，没人敢欺负我。
15.我需要期待她的是？
拿钱多，就该多干活。我心理就平衡了。
16.我期待需要她的是？
拿钱多，就应主动多干活。我就开心了。
17.我觉得她应该做的是什么？
说到做到，不要当面一套，背后一套。我心理不舒服。
18.我觉得她不应该的是什么？
口是心非。我很不开心。
当天的觉察：
现在学心理学，我的伙伴都比我强，又有能力，又能说，我也很想能说，可嘴里没词，一发言就想赶紧说完，内心紧张，只要发言我就紧张，一张嘴就想赶快把话说完。有问题也不敢问，内心紧张，不敢，怕说不好，不知怎么说。我内心可想让自己不在紧张，不要害羞，大胆的说，可不行，还是紧张，给孩子的老师说话也紧张，害羞。我快恨死我自己了，有啥紧张，害羞的，可管不住自已的心。
