一、255工作法是化整为零的神奇方法：
我喜欢自作聪明，有一段时间遇到计划用2个番茄钟以上的青蛙时，就直接将闹钟设置60分钟、甚至120分钟，因为这样通过ForestAPP种出来的树更好看，而且反馈的积分也更多。往往能巧成拙，效率根本调动不起来、更达不到最佳状态，甚至半途而废，自己对专注力产生了怀疑。
255工作法，工作25分钟、休息5分钟，依次循环往复，是一个非常科学的方法，即是一个重要的节奏，更重要的是化整为零的智慧所在，不建议随便更改。在专注工作的时候设置25分的提醒，会感觉时间过得非常快，专注而不累；接着休息5分钟，快速整理、恢复，为下一个25分钟做好准备，保证计划实施。
上周日，我一个人在办公室值班，就连续使用16个255工作法，轻松吃掉了一只看起来很大的青蛙。我感觉255工作法，就像开动起来的机器，只要一丝不苟的按照步骤进行，就能够建造起自己心中的大厦。这就是255工作法神奇的地方，看似简单，但可以办大事。越简单的事情，越难坚持——下一步，我要彩打出255表格，对照着认真填写，等着这个习惯根深蒂固，变成自己习惯和思维方式了，再只用APP提醒。在此之前，都严格按照255纸质表格逐项进行。
二、尊重时间，让自己对时间有感觉：
经过上一周近乎崩盘的晚睡早起，本周生物钟逐渐开始适应，每天早上能在闹钟响以前半小时左右自然醒来，而且一天的状态都很好。没有了上周9、10点钟就困得睁不开眼的情况。分析原因：主要是三个方面：
1、调整早睡时间。在晚上9:30左右就开始做睡前准备，不看手机、电脑，洗刷、泡脚、冥想等。
2、优化了早上要做的事情，不再什么都想做。（大家早上有没有躺在床上既想跑步，又想写作或者读书，结果什么也没做的经历）本周早起的时间固定在了5:15，不再什么都想做，而是1357写作，246跑步，按照清晨清单和晚间清单进行（书桌贴一套、床头贴一套）。这里有个重点，就是我们制定计划，就要必须严格执行计划。遵守与自己的约定。不能因为没人监督提醒就搞变通。这一点，关系所以计划的成败。计划制定的再详尽、完备，不严格按照执行，就不能让我们真正改变，获得成功。
3、给生物钟一个调整的时间。养成一个新作息、新习惯都会不适应，给自己一段时间调整，不要放弃、也不要变来变去，相信这种不适应很快就会过去。
三、要想做成事要注重两个方面，一个是增加动力，另一个是化解阻力
1、增加动力：
（1）精力管理，成功者精力都旺盛，早睡早起，坚持午休。
（2）奉献爱心，爱身边的人，比如不想跑步，想象如何给家人、给别人做榜样。
（3）激励自己，及时给自己奖励。如：完成了一项任务，及时奖励资金，如买喜欢的书、舒曼波手环、佳明手环、讯飞鼠标、升级外出套装等等。
2、化解阻力：
（1）战胜恐惧，勇敢地与自己对话，与内心世界对话，来化解恐惧。ABC工作法，把重要不紧急的事情都完成了，就没有什么可恐惧的了。比如对死亡的恐惧，也是担心有事情没有干完，我们提前安排好，就不用那么恐惧了。
（2）克服惰性，制定计划，执行计划。每天迎着阳光，靠梦想把自己唤醒，知道自己做的每一件小事、每一个25分钟，都是与自己的人生目标相统一的，这样就可以让自己做的每件事都有意义，没有时间去偷懒、去懒惰了。
