【Day21】今日阅读《微习惯》，总览全书。

这一篇是根据前面的《实用性阅读指南》中的读书方法，为接下来的精读营中所选书目《微习惯》所做的阅读计划：

001 确定读书目的

①了解习惯养成原理；

②养成一些好的习惯：早起、运动、读书、写读书笔记、学习、冥想……

002 三个步骤

①清楚明确自己的读书目的：明确，如上。

②读序言、目录、后记

  微习惯是非常微小的积极行为，小到不可能失败，它虽然微小，但它是一种持续累积的正反馈，它微小优势因素的效果会不断叠加，产生累积的复利效应。

  本书结构：前三章，探讨习惯建立过程，大脑、意志力、动力以及这些因素之间是如何相互关联的；第四、五章，探讨养成习惯的合理科学的途径；第六、七章，讲述如何具体应用。

  微习惯策略的精髓是摆脱高期待值等外在条件的无形限制和心理压力，让自己一身轻松地行动起来，只要开始行动，便有机会做得更多，当行动成为习惯时，会在不知不觉中达到曾经觉得可望不可即的目标。

③深入挖掘阅读目的：让自己在生活中永久建立健康的习惯性行为方式。

003 制定具体阅读时间

前一天晚上阅读构思，争取第二天早上输出；

Day 1～Day 3 按本书结构的三部分完成第一遍阅读；

Day 4～Day 10 以平均每两天一遍的速度进行精读。

004 有意识的输出

以让别人阅读为前提每天完成一篇文字及语音输出。

005 争取多读

同时阅读《如何改变习惯》、《毅力，如何培养自律的习惯》等习惯养成方面的书籍。

我知道接下来的十天，对于自己的各个方面都是挑战，但仍然对每一天都充满期待，更期待挑战成功后那个蜕变得更好的自己！

图片发自简书App