你认识自己的身体吗？
笑话，自己的身体怎么会不了解呢？
但，可能你真的不了解，不认识。
比如，我们都知道“健身”，都希望拥有健美的身材。也羡慕钦佩那些坚持举铁、满身肌肉块的健身大神，但是他们真的很健康吗？
其实，身 和 体，指代不同的部位。
身，是躯干部分。
体，是躯干的延伸，是指四肢。比如“四体不勤”的成语，也比如“五体投地”。只不过，把头部包括进去有点勉强。
那么 身 和 体之间是什么关系呢？
身是主干，是本，是基础，是根基。
体是附着在身上的，是延伸，是分支，是末。
大家都知道，自然界生物在遇到事关生死时，都会自然而然保本舍末，丢车保帅。
蚯蚓、壁虎都可以断尾求生。
但是我们人类却总在干舍本逐末的事。
想想看，我们的健身：很多人拼命去练习自己的四肢、锻炼自己的四肢，却不顾自己的身心已经很疲惫衰弱的事实。
结果就是，肌肉很结实，但身心很羸弱。
更糟糕的是，有的人身和心都已经出了大问题而不自知，不自顾，还在那跑马拉松，或是激烈的运动，结局就悲剧了，猝死的案例，不在少数。
为什么呢，因为他们可能身或者心已经出问题了，已经很萎弱了，但还拼命去健体，导致本可以收缩回来滋养充盈自己心脏的气血全都流向了四肢，随后心脏供血不足就骤停了。
中医的智慧就在于，我们要锻炼，但顺序是“强身健体”，也就是先强健我们的身，再去强健体。
只有身，我们的本，强健了，我们的体的强健才有意义，体的强健也才水到渠成。
不信，看看古人怎么说：
《黄帝内经》云：
人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。（十岁的小孩子，血气通畅了，气可以通常地到达肢体末端，因此喜欢动，跑来跳去）
二十岁，血气始盛，肌肉方长，故好趋。（二十岁了，血气开始旺盛，肌肉也长好了，故而喜欢奔跑）
三十岁，五脏大定，肌肉坚固，血气盛满，故好步。（三十岁了......更愿意走动）
四十岁.....，故好坐。（四十岁后，更愿意坐着）
古人早就了然于心的知，是不是很令人赞叹？！来，跟我一起学《黄帝内经》
