健身房里撸铁，是消耗元气，伤肾的嘛？| 厚朴笔记vs辩证

课堂上，提问环节，答疑解惑。

这让我心惊胆战，瑟瑟发抖，徐文兵老师是什么人啊，眼眨毛都是空的。万一他看到我的问题，就能知道我是上课前敷衍了事的随便写了个问题。

然而，我又想多了，他肯定瞄了一眼问题，心想，这问的是个P啊，所以略过了。

他叫起来一位男生，然后念了一下他的问题：“ 我已经三十岁了，古人云三十而立，作为一个男人，如何更好的处理好事业和家庭之间的关系……报答社会……”

我一听，就愣了……这问的片儿汤问题啊，还不如我的问题实际呢，这种心理学问题不应该找我去拍么？徐老师想啥呢，准备灌鸡汤？不能吧，他比黄药师还毒舌，根本不走一灯法师路线啊……

果不其然~~~徐老板小眼儿一瞥，寒光一闪：“ 哎你们看，看人得看面相。面相科学不科学啊？科学。男人呢，看他的两个耳朵，能看出来肾气是不是足。人最重要的是管好自己，为什么这么说呢？你只有先管好自己，才能谈得上照顾家人，最后才谈得上报答社会。

自己先站桩修身，把身体弄好，然后才谈得上顾家，自己把自己的家照顾好，才不拖累社会。什么是报答社会？自己的孩子生着病不照顾，跑去工作，这是人吗？连做人的基本资格都没有，我就不信，连自己的孩子都不爱的人，能爱别人？

做父母也是一样，先弄好自己的身体，什么叫久病床前无孝子？人性。别给别人找麻烦是基本的。”

……所以咯，真的是这样，迷惑的人，心智实际上也反应了身体不够成熟（元气不够足），所以问这样的问题。中医从来都是看人的物质基础，也也就是身体的支撑。没必要问怎么工作怎么挣钱怎么成家立业，而应该是关注当下养足肾气、不漏精是第一步。

当你精力充沛，神志清晰，不混乱，自然可以步步为营，脚踏实地迈向自己想要的明天。

关于看耳朵，是这样。“肾开窍于耳”，肾气足的人，耳聪。相反，肾气虚的人，听力就差，听力差，耳朵就要多张开一些，于是就变成扇风耳。 

所以，肾气足的人，好的面相之一，就是“正面不见耳。”  耳朵是贴着的，不是正面看两个大扇风耳的。

肾气足的人，自然精力旺盛，思维敏捷，身体强健，才能做到缜密计划，步步为营，执行力好。身体元气不够，纵然你有一百个ideas执行力差，百搭。想那么多还伤及脾胃，百无一用。

我知道男人都在照镜子了，从此关注我公众号的女人都会看男人是不是肾虚了，（还有其他可观察的地方，等我慢慢吐槽，比如牙齿、头发的稳固等等，肾主封藏，主固，还有……）

硬广！徐老师的新书《知己》你们可以买一下，以中医思维“解剖”人体，详细的让你知道自己的身体每一个部位到底咋回事儿。

他在书里还提到：“男人的屁股肌肉结实、上翘，俗称翘臀，也是健康有力的象征，不仅跑起来腿脚有力，在床上也有功夫。” （🙄作为一个仙女，我为什么摘出来这个？？？）

所以，这就矛盾了对吧。中医一边说西方健身房那套不行，伤元气，健体（四肢）伤身（躯干及内脏）。一边说无论男女，都要看翘臀。那么，不练史密斯深蹲和负重硬拉怎么行？不撸铁肌肉怎么办？

这几天，我被问到最多的问题就是这个。

那就回答一下厚朴中医堂的养身养肾秘法，也就是道家不传之秘法——站桩。

厚朴好多老师，肾气足的呀，看看就知道就打不过。

肾气不足的人，气场就不行，弱鸡，谁见谁想欺负。

站桩，脚后跟用力，所谓踵。然后站姿呢最关键直接撮谷道，撮谷道是乾隆长寿秘笈之一了。负阴抱阳的站好，后脊椎督脉一条线上下接天地，姿势我就不多说了，在北京的朋友可以直接去厚朴报站桩的课，才600块钱。健康营的课也是有站桩课的。

形意拳的传承，跟太极桩功是不一样。

我以前上eurythmy（优律诗美、元舞)课的时候，每次上课前，文环老师都让大家先站桩。所以德国人很多家庭里有道德经根本不稀罕，人智学在我看来，也就是所谓真相，跟中医诠释的真的很接近。

但是，有同学说，想让孩子站桩养肾气，孩子不肯站。徐老师哭笑不得，说孩子当然站不住了，这不是反人性么小孩子哪里沉得住那个气，最怕很多人学了中医，就强行的”施于家人“，这很讨厌啦，不要这样做。

——以下的话代表我个人意见，供探讨———

我知道好多人报了私教课，冬天不想停止锻炼，怕好不容易练出来的肌肉又缩水。但是中医养生大法说了，冬天要藏要收，绝对不能健身房大汗淋漓，否则春天一定温病。有些人就是靠这个概念，跟乌龟一样一动不动。の，动则升阳呢呀。

中医思维，最重要的就是不能死，要辩证，不能一根筋啊！

那些猛练肌肉大块儿的，吃了好多蛋白粉或者打了激素类药物，透支了肾精，导致肌肉表面变强，但是流感统统中招（中空、肾虚）。我们普通人为什么要那么跟自己过不去，又不去参加健美比赛，为什么练成那样？

而且，说实在的，站桩都站不住的人，哪儿有毅力能让自己练成那样，你们以为人家练成那样去参加健美比赛获奖，容易么？那个苦也根本不是三五年能下来的，想多了吧。

我不排斥健身房，而且我不会特别固执的跟厚朴有些同学一样一提健身房就一脸鄙视。既然我们知道腹为阴，要柔软，背为阳，所谓虎背熊腰，那其实可以在健身房多练背呀。

而且，在徐老师最新的《知己》讲座课堂（上课视频厚朴公众号有售），提到了如果经常练体（四肢），协调性好的人，自然四肢不容易堵，不容易瘀滞。

健身房里很多器械，真的是讲究整个身体协调性的，不是只是单臂拎大哑铃撸铁啊，现在很多流行的运动，也都是协调性的。

这个世界已然发展到现在了，我们已经不是参加过秋收以后，冬藏在农村的屋里火炕上等着冬天过去再去播种的农民了。我们比古人多了很多优厚的条件去藏，但同时也藏了很多需要靠自身的运动排除的多余废弃物。

无论中医六艺，按跷、刮痧多么排毒，自己去动起来，总是更好的。

站桩是运，四肢锻炼是动。所以运动结合很好啊，其实动功，老师们也有教，我觉得好难哈哈哈。五禽戏八段锦什么的，当然蛮好，看司马懿就知道多好了。

但是，如果我们非常年轻，又很喜欢健身房的气氛，可以啊！人就是要选择自己喜欢的环境，喜欢一起健身的朋友，这与中医养生是不冲突的。

不需要非得穿上道袍、改良汉服，才能证明你中医学的好，传统文化学的好啊。

我去厚朴上课的时候，穿了个破洞牛仔裤，徐老师一眼就看见了，他呵责我话音未落我就解释说，嘿嘿，这个裤子里面是有补丁的。又时尚又保暖，两全咯。

人活着最重要是自己开心！把自己身体弄好了就是最大的说服力。也就是你的“觉”要非常好，就能保证自己不会伤到自己。

我小时候是摇滚乐手，当时我最爱说的就是，我们怎么知道贝多芬活在现在不是摇滚乐手呢？他在当年那个年代，难道是个因循守旧的圆舞曲演奏家？

那么我还想说，扁鹊华佗如果转世到现在，也许会发明出一套时尚的，适合年轻人玩儿的健身房养生功夫，或者说扁鹊就算进了健身房，也会靠自己的“觉”，找到适合自己运和动的一套玩儿法。

非常专业的私人健身教练会告诉你们喝水要喝高于身体温度的水，健身的时候也不要大口喝水等等，在很多细节上，非常符合中医对人体的理解。

所以，不要非常肯定的说健身房肯定是不好，我们要相信自己身体的感觉，我自己的体会，站桩和健身不冲突啊。这完全是可以的。

尤其是下午3-5申时的时候，子午流注足太阳膀胱经，去健身房练练四肢，肌肉适当的抗阻力，做做硬拉，太舒服了。肝主筋啊，拉筋这件事情在健身房的重要性是60%，这是非常疏肝活血的啊。

而且瑜伽，如果练的方法得当，绝对是，筋长一寸，多活十年啊。瑜伽的协调性多好~也不出大汗~

上午升阳，我也以为上午健身肯定最好，但是我的经验，上午我的肌肉不在状态，身体感觉不如下午健身好。（这点，也供讨论探讨）。晚上肯定不行，晚上收敛，绝对是散步ok，不可以再动力了。

我很多年前有一次冬天健身太猛伤了到自己，第二年春天咳嗽了很久（气虚）。后来总结，就是太年轻了，要刺激，经常练到大汗淋漓。汗为心之液，出汗多了一定伤身。冬天要藏，第一要诀就是不能出大汗。所以最近我就是以柔韧协调和微微出汗为准则。整个身体暖起来，筋骨舒展，非常舒服。

舒服不舒服，看第二天你的状态，如果你非常疲惫，睡眠不好，第二天浑身乏力，那就是练错了，伤了身伤了肾。但如果你晚上睡的特别好，第二天精力饱满，神采奕奕，头脑思维敏捷，赚了三百万，那说明练的不错啊。

所以这种事情，不要人云亦云，自己摸爬滚打，摔一次总结一次经验，我们现在站在前辈们的肩膀上稍微实践一下，自己靠“觉”来逻辑思维分析，踏踏实实活的必须更好才叫出息啊。

我看很多人就抱着“徐文兵老师说了健身房伤身”的观点多年坚持不动（也不站桩，坚持不了），越来越胖，一身痰湿。然后特别羡慕的问我，你怎么保持的这么瘦这么美啊？

我说我坚持艾灸啊健身啊，对方就一脸鄙夷：“艾灸还行，健身不好，中医不赞同健身。”

呵呵，我美就好。我何止艾灸健身，我还做面膜呢，我乐意，我就这么俗。自己身体不好不好说是中医不让你健身好不好，中医让你站桩你站了么？让你别熬夜你是不是熬夜了？让你别瞎吃你是不是瞎吃了？不瞎吃你能那么胖？

人就是做不到什么就瞎找借口，毫无意义。中医表示，你难看是你的问题，不背这个锅。

对，最厉害的不是健身房出来的，肯定是练功站桩的。可是，我不想打架啊，我就想每天高高兴兴的，放弃去华山比武，不想夺取屠龙刀也不是不可以吧。

我们不要负能量的去总说什么，人心不古，现在是末法时代，现在是最坏的时代什么的。如果我们去看好的那一面，永远都是幸福的知足的。

虽然我们现在没法冬天藏起来大雪封山热炕头了，但是我们有那么多可以补到自己元气的方法。都说手机不好，没有手机，我去哪儿听厚朴的课啊，大家去哪儿看公众号，去哪儿建微信群讨论学习啊。

老说负能量的话，老抱怨，也是体内经络有堵的表现，要么虚邪要么实邪，该去的要去。

中医在这方面特别科学，比如看到小动物痛哭流涕的，看不得任何人或小动物受一点委屈的，激进的动物保护主义者的，一般是任脉堵塞。需要扎针等疏通。任脉堵塞还有个影响，就是容易不孕不育。

人是身心不二的动物，百病心生，大部分是情志病。那么情志影响了五脏六腑，当我们反过来想要治心病之前，要先把物质身体调好，调好了物质身体，你遇到不开心的事儿，肝经通的，哈哈一笑而过了。否则，就算念一遍不生气，对不起肝经淤堵，过不去，臣妾做不到啊。

所以，“冬藏”，不是不让你公司关门学校停课一动不动。而是你要知道什么是“不漏精”，什么是“独立守神”，什么是“不犯贱”，对感情，对婚姻，应该有着怎样的态度。徐老师特意对婚姻提到四个字“向死而生”，对，他还提到了婚姻态度，特别NB。还有道和德的解析……我们的精神高度永远被物质身体的能量决定，又反过来影响了我们的精神修行进阶，我们的频率决定了我们吸引怎样人，跟怎样的人成为朋友……

这些内容，只能下期了，全都在我的课堂笔记了（我的天啊啥时候能写完。。。哭。。。）

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