图片发自简书App
一直以来我都认为焦虑不是什么好的情绪，它能让人惴惴不安和无根据的恐惧，它让人紧张、痛苦、不愉快。
然而本章的观点颠䨱了我的这个想法。书中说
焦虑———是很好的工具，他们能让我们的大脑充满能量，专注与即将到来的任务。
焦虑和准备就绪这两种状态在生理学上的解释几乎是一样的。焦虑就是一种让我们高度警觉、对任何突发状况作好准备的情绪。
真的很意外，焦虑竟然如此有价值。书中还说一些研究表明，有些人在面临一个即将到来的挑战性任务时，会宁愿自己有焦虑感，也通常会在焦虑状态下表现得更好。
回忆以前我所经历的职称、驾照等各类考试，运动会及竞技类比赛，知识竞赛，演讲比赛.....，哪一次之前不焦虑？一直以为是自己的心理素质不好导致，现在看来焦虑只是一种自然的情绪。
本章的学习我最大的收获就是知道了很多负面情绪也具有积极的意义。知道了就不再担心害怕，不会再想着怎么去克服它们，而是了解它们，和它们做好朋友！
