李蓉蓉《自我发展心理学》学习感受之“关系中的自我、角色、语言”。

一、关系与自我及自我发展

  没有人是完全独立的个体，关系中的个体是相互依存、相互成就的。需从关系的视角来思考自我，所处的关系决定了行为。这其中包含四个层次：

1.人无时无刻不在关系当中。即使是独处，也是处于一种关系中；独处的空间就是由关系决定的。

2.不同的关系中，人的自我是不同的。

3.决定行为的是所处的关系，而不是个性。

4.关系的视角让思考问题的时候发生重大的转换，一些看起来不合理的问题就有了答案。从关系看自我是正面的思维，从不同的关系看自我，就增加了改变的空间。思维是关系的产物。

二、关系与角色

  有时候我们扮演一个角色太长了，就自认为这个角色就是自我，从而让自己很难去改变。不管是职场中的新人还是作为父母的孩子，由于所处的角色限制和外界的束缚，使得改变就相对变得困难。调整角色有三个要点：

1.回应对方之前，对方会将你放在某个位置和角色上，你需要确认是否想接受这种位置和角色。

2.别人说一件事，实际是有角色期待的，这会让人不知不觉顺应这种期待，而这常常是影响行为的关键因素。

3.如果对一个人有期待，要以你期待的那样去对他；那么他更大程度上会发展成为你期待的样子。

三、关系与语言

  通过听说来理解各种角色期待，理解了关系的语言，就掌握了人际关系的力量。关系中的语言特点是对人不对事。解决角色关系的矛盾，一是懂得从关系的角度来思考，二是懂得从关系的角度来回应，三是在讨论事之前，从关系的角度来达成共识。

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