简单粗暴安利Tabata练习,高强度减脂!

今天给大家推荐一套

高强度减脂Tabata练习

【每个动作20秒,连着做完为一组】

让你high起来~

首先热身准备来一波

深蹲

跪姿俯卧撑

箭步蹲

高抬腿

蜘蛛爬


仰卧抬腿


开合平板支撑


屈膝卷腹


做完8个动作为一组

缩短间歇时间

每次做3~4组


好哒

今天的练习就到这里!

小迷表示已经难以控制自己想动起来的欲望了

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