除了花钱买昂贵的护肤品来使我们容颜不老，青春永驻，我们还可以平时花一些小心思，留意一下平时经常见到的，且价格不贵的东西来达到同样的目的。
好皮肤是吃出来的！
曾经有一个朋友意外发现广东人皮肤特别好，白嫩有光泽，她好奇的问了原因，原来是因为广东人很少吃油炸的食物，他们喜欢蒸煮食物，这样不但可以保持食物的原汁原味，同时营养也不会流失。油炸食物对我们的伤害很大，不但容易导致发胖，也容易加速面部痘痘的形成。后来这位朋友，每天坚持自己蒸煮一些食物，过了几个月，皮肤已经平滑细嫩，如刚出生的婴儿般。
我在一家广东的餐厅打过工，他们的厨房油烟很少，吃的食物像，香橙蛋奶，蓝莓土豆泥，以及一些酱肉类各色各样的，都是蒸出来的，口味清淡，食材新鲜，最重要的是，营养都保留了下来。
下面我回归主题，来说说生活中我们可以利用来调理身体，保养皮肤的东西。
1 绿茶
平常关注韩国护肤品的姐妹们，都知道悦诗风吟insfree,这个韩国中端护肤品牌，他们家的绿茶系列非常出名，绿茶平衡水，柔肤露，小绿瓶，每一个都名列好物榜单前三。那我们就来了解了解绿茶的功效。
绿茶，百度上的我就简要说了，泡茶，可以抗氧化（我们脸上的一些斑点就是因为氧化形成的），护齿明目，防辐射（长期对着电脑的女性朋友注意）以及降脂。
再说一些绿茶的妙用，被称为台湾第一美女的林志玲，成名时就已经30多岁，如今41岁的她，依旧有完美的身材，娇嗔动人的的容貌，就连肌肤也好得出奇，丝毫不留岁月痕迹。她的驻颜秘笈就是绿茶泡澡。绿茶中含有丰富的茶多酚，而茶多酚是一种对于肌肤非常有效的抗氧化剂，可以让肌肤保持光滑白皙，减少色斑的出现，对帮助肌肤抵抗衰老非常有帮助。具体方法如下:
1. 把喝过的绿茶渣（3次的量），或喝过的茶包3-5包，丢入丝袜或棉布袋中
2．把袋子放入洗澡水里即可下水，一次约泡20分钟。
除了绿茶，海盐，蜂蜜，牛奶等一些东西都可以用来泡澡，对肌肤都有很好的润滑美白效果。
2绿豆
清洁肌肤：绿豆提取物中的牡蛎碱和异牡蛎碱，具有卓越的洁净、保湿效果，去除皮脂机能杰出，能有效祛除皮肤的不净物，更可彻底除去皮肤深层废物，使皮肤焕发洁净、透明的光彩。改善干燥皮肤：绿豆特有的保湿成分及矿物质，给皮肤供给充足水分，有效强化皮肤的水分保湿能力。天然多聚糖在肌肤表层形成透明、有弹力的保湿膜，使皮肤润泽、有弹力。 改善色斑、雀斑及瑕疵：从绿豆中提取的成分Vitexin、Isovitexin，抗氧化及抗自由基效果卓越，抗氧化效果高于维他命C、E的50倍，可以抵抗衰老、防止肌肤色斑。是良好的解毒效果：萃取自绿豆的提取物，依然保有绿豆良好的清热解毒功效，对汗疹、粉刺等各种皮肤问题效果极佳。维持皮肤弹力，绿豆的种籽的提取物内含AHA成分，无刺激去除老化角质，促进细胞再生。
在家里我们可以经常煮绿豆粥喝，或者是用磨粉机磨出绿豆粉，（磨粉机大概一百多）DIY绿豆面膜，具体做法如下
美白材料：绿豆、牛奶、面膜纸一张
制作方法：
将绿豆连皮磨碎，再将牛奶慢慢倒入，并混合搅拌成糊状。
将调好的面膜敷于面部，由下巴开始，至两颊、鼻子、额头，之后再将面膜在面部抹匀，并在上面敷一张略湿润的面膜纸，避免面膜在空气中蒸发过快。
半小时后面膜里的精华被皮肤吸收，即可将面膜洗去。面膜不宜在脸上停留时间过长，否则易堵塞毛孔。
使用频率：一般一周一次，如果是干性皮肤，建议10天一次。
2 薏仁
大名鼎鼎的娥佩兰薏仁水大碗便宜又好用，用来做水膜非常好。上妆前使用使妆容服帖，用来打造出若有若无，晶莹剔透的韩国裸妆绝对是最好的选择。那我们来说说薏仁的作用，美白滋润,消斑,,瘦脸,同时也有节食的效果。主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。
也被当做节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙的有明显的疗效,同时还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果.
薏仁本身所具有的润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛等功效,十分卓著。应用于皮肤上又具有自然美白效果，能提高肌肤新陈代谢与保湿的功能,可以有效阻止肌肤干燥又可使身体轻捷。
今天就先介绍这三样，另外柠檬，番茄，这些食物如果利用起来也是非常好的，我就不一一说了。祝大家都越来越美！
