亲爱的朋友，你是否过着这样的生活？
一方面被生存、竞争、成功和失败的价值所左右，
每天都想着如何更好更完美更有钱更成功，
当你面对自己时你也知道这不是你真正想要的，主导这一切的是你内在害怕和恐惧。
就像你生活在丛林中一样，
你要压下害怕的情绪，要强迫使用补偿行为去避开自己的脆弱恐惧，
不然四周就会有危险降临。
但你内在理想的生活是在花园里的，
你希望无论你是什么样子，
都可以被接受被欣赏被爱的。
我们心里想过花园式的生活，
而我们的心智和行为去停留在丛林里。
我们在丛林中长大，在压力、紧张和比较中，
总被要求要表现和被看见，好让人评头论足，而非单纯地活着就好。
当这样被带大时，我们会把大量的恐惧和羞愧感隐藏在头脑和身体中，慢慢开始受伤，
最终失去了天赋的信任和敞开。
也许很多人不知道自己生活在恐惧中，
也许有一些人可能会多少意识到目前自己的生存驱动是来自于恐惧，
但我们的头脑只会告诉我们，
目前一切的不如意是可以战胜和克服的，
包括恐惧。
但其实我越努力，我的身心分裂的就越远，
我和自己的距离就越远，不仅如此，
我们最终会发现，
我和我自己的距离也反应在我和别人的距离上，
我将对自己的不满意投射在爱人、父母、老板和朋友身上，在关系上，我越努力越糟糕。
恐惧让我们没有办法和人亲密，
因为焦点没有放在自己身上，
而放在别人身上，
放在他做了什么或没有什么，
放在他没有做我们想要他们做的事情上。
我们会不断的逼迫、批判、责难别人和自己，比较一切，想要保持良好的形象，
在寻求别人的赞赏、尊敬和认同时，
也迷失了自己。
所以，当一个人没有认出自己的恐惧并好好处理它的时候，
也会让他无意地伤害自己和最亲密的人。
所以，恐惧这个东西，我们不得不面对它。
面对恐惧，就是让我们去学习发现和感受自己的恐惧。
因为恐惧是我们无意识行为的源头，
所以我们可以先通过一些让我们害怕的事情，
学着去了解内心的恐惧，去看见它在哪里。
在更深的层次中，老师会带领我们经由身体如何感受恐惧，并发挥身体的，重新取回生命，重建力量和自信。
老师在这一节课主要解释他的工作模型，
你可以把自己想像成站在三个同心圆的正中心，最外层叫保护层，
第二层是曾经受伤的脆弱情感层，
这也是经验恐惧和羞愧的一层；
第三层是存在的核心也就是我们的本质，
在这个核心状态里，
生命是深深的放松的状态，
你能欣赏自己的独特天赋，无须去证明自己。
老师的内在旅程的模型就是由保护层穿越到本质层，重新发现自己的本质天性，
在这个过程中，针对我们 的受伤脆弱层和保护层，发展出
欢迎大家带着勇气亲自走上这条路，亲身去经验并面对自己的恐惧。
当我们面对恐惧时，我们便可以穿越这层幻象阴影，迎向一个全新的领域，
在那里如是地感受当下。
我们就从恐惧进入了爱。
好了，同学们，让我们开始这趟旅程吧，让我们在老师的带领下，一起穿越恐惧，达到尊严、爱和信任。
