第44天
这两天有一点感冒症状，流涕，嗓子痒有些咳嗽。今天重点拍了拍头部和肺部，晚上感冒症状消失了。
身体原本就具有天然的自愈力。身体能够自愈的道理是什么？自愈的道理很简单，大脑是统管全身的，因大脑的紧张造成身体某些部位紧张，紧张造成微循环不通，形成"病"。大脑一放松，身体的紧张部位也放松，因紧张造成的微循环不通一畅通，"病"也就消失了。拍打过程中身体要放松，是最基本也是非常重要的。
读书笔记
抉择能力是囚禁于世界中的你所剩下的一点自由。你能决心正确地去看世界。
宽恕始终都是一份给你自己的礼物，而非给你认为被你宽恕之人，不论是以形上或形下的层次来看，你都是真正的受益者。
若能宽恕，我就不用受苦，假使一分钟内能宽恕，不用耗上半个小时，那么这辈子我就少受苦29分钟了。
我们看似在轮回，其实不然，那不过是一段冗长且荒诞的心识之旅，实际上我们哪儿都没去。
要想拥有真实的力量，自然得从“因”而非从“果”下手。反观我们的生命或任何肖似生命之物，绝大数的人终其一生忙于在“果”上下功夫，而不设法改变心灵与依附其上的任何思想体系。心灵才是真实力量之所在。
真实的爱与宽恕绝不会将任何一人摒除于外，它们适用于每个人，毫不特殊，一视同仁，它们的真实性，靠的正是它们原是一个整体。
你无需有源源不绝的灵感，只需一个灵感就足以让你的生命彻底改观。这正是天启灵感所带来的效果，它随着宽恕而来，一如它随着真实的祈祷而来一般。
人类认为“意识”非常重要，只因我们希望自己所营造之物具有很大的意义。然而它实际上只是我们与终极根源分裂的一个标志而已。
这部课程中的“你”，实际上指的是我们状似分裂的心灵，只有这个心灵需要重作选择，决心尊圣灵为师，而非认小我作父。
身体也属于假相，你就别指望它能告诉你假相的真面目。
唯一的问题，就是分裂；唯一的解决之道，就是宽恕。真实的宽恕意味着不再批判与责难。外头根本就没有罪或疚，这一切只发生在梦中，而梦是假的。
倘若观念离不开它的源头，那么你之所见就离不开你的心灵。倘若它果真在心灵里，而心灵又是可以改变的，那么心灵就是真实力量之所在了。
别把这个由时空构成的娑婆世界当真。不要把娑婆世界灵性化，不要把物质或能量灵性化。能量有时候会让你感觉像物质一般具体，这是基于你对它以及对你自己的认定。
——以上摘自《断轮回》第二章（真实的力量）
练习记录
没有练习。
生活实践
1. 今天早上跺脚半个小时。
2. 今天上午给父亲全身拍打一个小时。
