2022-05-30

一.事件：给我洗了车

二.应对：一致性

 

三.感受： 平静

   

四对方的感受：

   

五.想法：

1.给洗了车，保养了空调，感觉挺好

  我自己有洗车的地方一周一次几乎是免费的

  又感觉浪费不会节约

六.期待：

1.自己对别人的期待：替我着想


2.自己对自己的期待：夸赞认可

3.别人对自己的期待：被认可

七.我的模式：格局再大点

八.我深层次的需求：安全感

九.我可以做些什么来满足我深层次的需要：觉察自己的言语

 

十.生命力 我是一个会说话的人

食禅：凉菜鲜

呼吸禅 顺畅

行禅 累

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