食记.藜麦南瓜奶昔(九十六)

图文/子悦

藜麦是全营养，高蛋白，低脂的健康食材，配合低热量，营养价值高的南瓜一起做成奶昔，很适合给宝宝做辅食。推荐用粉粉的贝贝瓜，做出来的奶昔香甜中夹着藜麦的清香

准备食材:

藜麦  25g

贝贝小南瓜  半个

牛奶 250ml及适量水

悦.影

藜麦用水淘洗两遍，浸泡15分钟，可看到发芽，上锅蒸15分钟即可。南瓜切片蒸熟。

悦.影

把蒸好的藜麦和南瓜一起放进榨汁机中

悦.影

加入适量的牛奶

悦.影

拧紧榨汁机，准备开启打碎模式

悦.影

摁下开关，每次约 10秒钟，打3次即可

悦.影

香浓营养的藜麦南瓜奶昔制成

真的很好喝。

做为婴儿辅食不建议加糖，而且南瓜有一定的糖份，所以不加糖打出来也会有点甜。

最后编辑于 ：
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明：文章内容（如有图片或视频亦包括在内）由作者上传并发布，文章内容仅代表作者本人观点，简书系信息发布平台，仅提供信息存储服务。
禁止转载，如需转载请通过简信或评论联系作者。

推荐阅读更多精彩内容

  • 文化，学校之魂
    “过一种幸福完整的教育生活” ——新教育学校文化之魂 读...
    龙之弓长阅读 621评论 0赞 1
  • 受情绪折磨的日子里，我的生活时好时坏。
    生在这个心理、精神疾病逐渐被重视的时代里，我很“幸运”地成为了其中的一员。 身边也有几位跟我一样的病友。 虽然，我...
    荔枝醺阅读 392评论 4赞 3
  • 和妈一起逛街
    早上送妞妞出门时 妈问：双，一会想吃什么饭 我：都行 妈：是喝面汤还是熬小米汤？ 我意识到“都行”这个答案太随意...
    a天下无双a阅读 1,066评论 2赞 2
  • 今日份的无眠
    想不清失眠多久了，平躺着，紧闭双眼，脑壳发紧，像是带上了与头围不符的发箍，紧到崩溃… 也就只有在宿舍床上的时候，才...
    好好学习_aba4阅读 111评论 0赞 0
  • 赋予要做的那件事某种意义
    1 有人说网上的文章不好，都是鸡汤，读完后瞬间就忘了，并且没有任何营养。其实我是不赞同这个说法的，任何事的出现都必...
    花开心生阅读 433评论 0赞 0