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这个世界上有两种人，一种人是强者，一种人是弱者。强者给自己找不适，弱者给自己找舒适，想要变得更强，就必须要学会强者的必备技能，那就是找到自己的不适，再让不适变得舒适，每一次走出舒适区的折腾便是为了看清自己的弱项，挑战自己的承受底线。
因为追求舒适，我们经常趋利避害，拖延症更是让定下来的目标难以实现。以前一直觉得应该让自己舒适一些，但是现在我明白目前的一些不适有时并不是件坏事。事实上，要学会享受这种不适，例如，现在每天坚持的早起、晨练和日更文章，开始坚持的过程中还是让我深深体会到了不适。所以我明确制定计划，让上述不适参与我的生活。
其实任何不适的事情都是可以训练的，可以将一件大的不适事情分解成1000个独立的事件，确保每个事件都在自己能容忍的不适程度内。以跑步为例，我把大目标定为跑步2000公里，分成1000份，就是每天跑2公里即可。
随着能力增强，逐渐增加跑量，现在每天跑2公里已经坚持198天。近期除晨跑外，状态好的时候适当增加跑距和夜跑，所以，2000公里看似需要1000天才能完成，事实上，可能800天就搞定了。变成习惯，之后由习惯变成舒适，良好的习惯就是这样养成的，做成了以后会收获很多。
这个方法的精髓在于把一个很大的痛苦分解成1000份小不适，然后将它融入每天的生活中，培养成习惯，将不适转变成舒适。从现在起，我还将通过上述方法，去寻找让自己变得不舒服的环境、习惯，然后分解不适，从而对自己的相关能力进行提升，改变一些坏习惯，培养一些好习惯，去遇见更好的自己。
